Phòng tập gym đầy mùi mồ hôi luôn là nơi mà chị em ngại ngùng không muốn tới, chưa kể tập gym xong thì đầu tóc bù xù, quần áo ướt sũng, lớp make up cũng nhem nhuốc,...  Vậy làm thế nào để hội chị em yêu gym luôn tự tin tập luyện trong phòng tập gym mà không lo "bị xấu" đây?

Chọn áo ngực thể thao

Áo ngực giúp hội chị em yêu gym luôn thoải mái
Áo ngực thể thao hỗ trợ đắc lực cho bạn khi luyện tập

Trước khi bắt đầu mua áo tank top và quần legging cho buổi tập của mình, bạn cần đến một cửa hàng đồ lót. Vai trò của một chiếc áo ngực thể thao rất quan trọng vì nó sẽ mang đến cho bạn hai trải nghiệm khác nhau giữa luyện tập thoải mái và cảm thấy đau đớn khi vận động. Áo ngực sẽ giúp bảo vệ ngực của bạn. Thế nên, hãy tìm đến một cửa hàng đồ lót uy tín và chọn cho mình loại áo ngực thể thao phù hợp nhất. Nếu được, bạn có thể thử để đảm bảo rằng khi cúi xuống, nhảy lên, chúng không làm cơ thể cảm thấy khó chịu.

Chọn quần áo phù hợp

Image result for gymshark
Hãy chọn quần áo thoải mái nhất khi tập gym

Trong một số phòng tập, điển hình như yoga, yêu cầu về quần áo thoải mái, ôm sát thân người được thực hiện một cách chặt chẽ. Đơn giản vì khi đó, người hướng dẫn sẽ biết rõ hơn về tư thế luyện tập của bạn là đúng hay sai và khắc phục ngay trước khi quá muộn. Không những thế, loại quần áo ôm sát còn giúp bạn nhận ra khiếm khuyết trên cơ thể mình, từ đó phấn đấu tập luyện để đạt được thân hình như ý.

Chọn quần vừa vặn

Image result for squat legging
Hãy chọn quần có độ co dãn tốt để luyện tập thoải mái hơn

Hãy chọn quần dựa trên loại bài tập bạn sẽ thực hiện ở phòng gym. Nếu bạn luyện tập ở các máy dạng xe đạp, hãy chọn quần short; ở các lớp yoga, hãy chọn quần thun vừa chân và có độ co dãn tốt,... Tóm lại, để biết được đâu là trang phục sẽ hỗ trợ đắc lực cho mình trong việc tập luyện, bạn có thể chia sẻ để được nhân viên bán hàng tư vấn. Hoặc không, hãy mua thử và đến phòng tập thể dục. Qua quá trình sử dụng, bạn sẽ biết được đâu là loại quần mình cần.

Chọn giày dép thoải mái

Image result for gym shoes
Không phải đôi giày nào cũng phù hợp với mọi bài tập gym

Giày chạy bộ thường không phù hợp khi mang đến các lớp thể dục nhịp điệu. Chính vì vậy bạn cần lựa chọn loại giày tương thích với từng hoạt động mình sẽ tham gia. Ngoài ra, một yếu tố khác cũng không kém phần quan trọng đó hình dạng bàn chân. Để luyện tập tốt, bạn có thể cần được hỗ trợ thêm miếng lót bên trong. Đừng lo lắng vì khi đến các cửa hàng giày thể thao, mọi vấn đề đều sẽ được nhân viên khắc phục và tư vấn giúp bạn có được đôi giày ưng ý nhất.

Tóc và trang điểm

Làm tóc và trang điểm hợp lý để luôn xinh đẹp trong phòng gym

Là con gái, ai chẳng muốn mình trông thật hoàn hảo mọi nơi mọi lúc, ngay cả khi luyện tập thể thao. Vậy thì nếu phải trang điểm, bạn cần lưu ý đánh lớp phấn nền nhẹ để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Về phần mascara, bạn nên chọn mua loại không thấm nước để tránh làm khuôn mặt trở nên lem luốc khi ra mồ hôi. Đặc biệt về kiểu tóc, hãy búi cao hoặc buộc đuôi ngựa gọn gàng. Những nguyên tắc này vừa giúp bạn có được diện mạo như ý vừa không gây cản trở cho việc tập luyện.

Nguồn dịch: Livestrong.com