Chế độ ăn để giữ thân hình chuẩn đẹp của "công chúa nhạc Pop" Taylor Swift là gì?

Dinh dưỡng

Nữ ca sĩ vừa quay trở lại đường đua âm nhạc với bản hit hoành tráng Me! liệu có bí quyết gì trong chế độ ăn uống để luôn giữ được thân hình chuẩn đẹp và khuôn mặt hack tuổi thần kì?

LifeHub | 18/07/2019

‘Công chúa nhạc đồng quê’ Taylor Swift luôn thực hiện theo chế độ ăn kiêng khoa học để cân bằng giữa vóc dáng, thói quen sinh hoạt, sức khỏe và cảm xúc của bản thân. Với Taylor, chế độ ăn kiêng cần phải đảm bảo rằng cô cảm thấy thoải mái, không bị ràng buộc và khó chịu bởi những giới hạn trong ăn uống.

Ad of the Day: Every Time Taylor Swift Takes a Sip of Diet ...

Chế độ ăn kiêng của Taylor rất đa dạng, không hạn chế quá nhiều. Một phần là bởi cô có thể ý thức về khẩu phần ăn của mình, năng lượng nạp vào là bao nhiêu, từ đó cân bằng giữa sở thích cá nhân và các thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn kiêng nhằm duy trì vóc dáng của mình. Đặc biệt, Taylor Swift luôn chú ý bổ sung năng lượng khi cần cũng như dừng nạp đồ ăn khi thấy đủ.

Bữa sáng của Taylor Swift

che do an kieng cua Taylor Swift
Bữa sáng của Taylor Swift đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn đảm bảo giúp cô giữ được thân hình chuẩn đẹp.

Trong khi nhiều ngôi sao chọn bắt đầu bữa sáng của họ với ngũ cốc đơn giản thì “nàng rắn” nhà ta lại đầu tư và chăm chút hơn cho bữa ăn quan trọng này. Taylor Swift thường ăn bánh kếp kiều mạch cùng ít giăm bông và một quả trứng rán, không quên bổ sung sau đó một ly nước cam ép để có nhiều vitamin và năng lượng cho ngày mới. Đây được đánh giá là cách ăn uống vừa giúp cô giữ được thân hình chuẩn đẹp vừa vô cùng tốt cho sức khỏe.

che do an kieng cua Taylor Swift
Ngũ cốc cũng được Taylor lựa chọn
che do an kieng cua Taylor Swift
Sữa chua lành mạnh là món cô ưa thích

Thực đơn buổi trưa và tối vô cùng lành mạnh của Taylor Swift

Suốt cả tuần, Taylor Swift luôn tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Nữ ca sĩ thường dùng rất nhiều xà lách, sữa chua và bánh sandwich. Thi thoảng, cô lại đổi món với bánh mì kẹp thịt gà và nước chanh hoa oải hương hay bánh pizza không chứa gluten và một ly rượu vang. Thứ duy nhất không nằm trong thực đơn của “công chúa nhạc đồng quê” chính là thức uống có đường vì nó không tốt cho cả sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Moda Famosa': Taylor Swift:
Buổi trưa lành mạnh nhưng nhiều năng lượng.

Vào cuối tuần, Taylor Swift cho phép mình tự do hơn trong ăn uống. Nữ ca sĩ chia sẻ: “Tôi cho phép bản thân ăn những gì mà bình thường tôi không được phép ăn vì biết không tốt cho cơ thể”. Chính sự thoải mái cần thiết này đã giúp cô luôn giữ được thân hình chuẩn đẹp mà không phải kìm chế quá nhiều món ăn hấp dẫn trước mắt mình.

Taylor Swift thường tự nấu ăn tại nhà

Cũng giống như nhiều cô gái khác, Taylor Swift rất thích vào bếp nấu nướng. Nếu theo dõi thường xuyên trang cá nhân của cô nàng, bạn sẽ thấy nữ ca sĩ đăng rất nhiều hình ảnh món ăn mình chế biến. Đa phần trong số đó là bánh ngọt. 

This Is What Happened At Taylor Swift's 1989 Secret Sessions
Tự nấu ăn tại nhà là sở thích của Taylor Swift

Và không những tự thưởng thức tại nhà, Taylor Swift còn làm bánh để mang đến chúc mừng sinh nhật những người bạn đặc biệt như Lily Aldridge, Harris.

che do an kieng cua Taylor Swift

Taylor Swift là tín đồ của Starbucks

che do an kieng cua Taylor Swift
Starbucks là thương hiệu thức uống yêu thích của nữ ca sĩ.

Nếu bạn bắt gặp Taylor Swift trên đường, bạn sẽ rất dễ nhìn thấy nữ ca sĩ đang cầm trên tay một loại thức uống hiệu Starbucks. Thông thường, “nàng rắn” sẽ chọn một ly Vani Latte để thưởng thức. Thỉnh thoảng, Taylor sẽ đổi sang cà phê và cuối tuần, nữ ca sĩ chọn ngay một ly Pumpkin Spice Latte (thức uống vị bí ngô) để nhâm nhi khi thu đến.

Nhìn chung, để giữ dáng, Taylor Swift không hề kiêng khem quá nhiều. Thay vào đó, cô kiểm soát số lượng đồ ăn nạp vào cơ thể sao cho cân bằng năng lượng và sở thích. Như vậy, chế độ ăn này sẽ giúp cho bạn không quá căng thẳng, stress vì phải cân đo đong đếm hay phải nhịn ăn. Ngược lại, ăn kiêng đã trở thành niềm vui rồi!

Nguồn dịch: Delish