Tình trạng tóc hư tổn, rụng nhiều ngày càng trở nên phổ biến với cả những người trẻ. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do sự mất cân bằng trong dinh dưỡng, thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết. 

Nếu việc sử dụng các sản phẩm đặc trị nhưng kết quả không mấy khả quan, hãy nghĩ đến việc khắc phục từ bên trong cơ thể bằng thực phẩm chức năng. 

Dưới đây là gợi ý 4 loại thực phẩm chức năng ngừa rụng tóc hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay bởi mức độ cải thiện nhanh và rõ.

Khi nào cần bổ sung thực phẩm chức năng cho tóc?

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến mái tóc. Bởi cấu tạo của sợi tóc là keratin, được sản xuất từ chân nang nằm bên dưới da đầu. Cũng tương tự như những tế bào khác của cơ thể, chúng được nuôi dưỡng bằng máu và các nhóm chất vitamin cần thiết để phát triển. 

Sự thiếu hụt của chúng ảnh hưởng mạnh đến lưu lượng tuần hoàn máu khiến nang tóc bị xơ cứng, co rút dần dẫn đến tình trạng tóc yếu dễ gãy rụng. Điều này thường thấy ở những người ăn kiêng, ăn chay thiếu khoa học hoặc những người bận rộn không quan tâm đến chất lượng bữa ăn.

thực phẩm chức năng cho tóc 1
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển của da đầu và tóc

Thế nhưng, phần lớn cơ thể chúng ta không thể hấp thụ tất cả các dưỡng chất cần thiết và đầy đủ qua thực phẩm trong thời gian ngắn. Do đó, sử dụng thực phẩm chức năng dành cho tóc là lựa chọn tối ưu của hầu hết phái đẹp. 

Ngoài tính tiện dụng, chúng cung cấp những nhóm vitamin còn thiếu, cải thiện sức khỏe từ gốc, kích thích tóc tăng trưởng mạnh, tóc tái mọc nhanh, giảm tình trạng gãy rụng. 

thực phẩm chức năng cho tóc 2
Bổ sung thực phẩm chức năng, viên uống chống rụng tóc là sự lựa chọn hàng đầu của phần lớn phái đẹp hiện nay

Các loại thực phẩm chức năng tốt cho tóc được nhiều người tin dùng

Viên uống kích thích mọc tóc Natrol Biotin (100 viên - giá 11$)

Natrol Biotin là thương hiệu đến từ Mỹ chuyên về các sản phẩm bổ trợ cho sức khỏe và làm đẹp. Nhưng, vượt trội nhất phải kể đến thực phẩm chức năng cho tóc và móng. 

Natrol Biotin với hàm lượng biotin 10.000 mcg cùng các dưỡng chất cần thiết khác như canxi, cellulose nuôi dưỡng tóc từ bên trong, cải thiện mọi vấn đề hư tổn trong thời gian ngắn, hỗ trợ kích thích tái mọc tóc và móng rất nhanh, sợi tóc chắc khỏe hơn. 

Hiệu quả rõ rệt và nhanh chóng, là sản phẩm giảm rụng tóc được ưa chuộng nhất hiện nay. 

thực phẩm chức năng cho tóc 3
Biotin 10000 mcg maximum strength Natrol 

Cách sử dụng: Dùng 1 viên/ngày kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ thấy hiệu quả cải thiện rõ rệt trong thời gian ngắn. 

Nature Made Vitamin B12 Softgels (90 viên - giá 12$)

thực phẩm chức năng cho tóc 4
Viên uống hỗ trợ cho tóc và móng Nature Made Vitamin B12 Softgels  (nguồn ảnh: Amazon)

Vitamin B12 là một trong những loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của nang tóc. Nó đóng vai trò quan trọng để sản xuất tế bào hồng cầu, thúc đẩy hoạt huyết tốt hơn. Việc thiếu hụt vitamin này sẽ khiến tóc không được nuôi dưỡng, dẫn đến tình trạng tóc mọc rất chậm, chân tóc bị yếu và dễ gãy rụng.

Viên uống phục hồi tóc Nature Made Vitamin B12 Softgels cung cấp đến 1000 mcg nhóm vitamin này cho cơ thể giúp nuôi dưỡng tóc tốt hơn, giảm tình trạng gãy rụng, kích thích tóc mới mọc nhanh và nhiều. Bên cạnh đó, loại thực phẩm chức năng này tăng cường cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là những ai mắc chứng thiếu máu.

Cách sử dụng: Dùng 1 viên/ngày sau khi ăn no. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học để đạt hiệu quả giảm rụng tóc rõ nhất. 

Nature’s Bounty Extra Strength hair, skin & nails (150 viên - giá 13$)

thực phẩm chức năng cho tóc 5
Viên uống dưỡng da, tóc và móng (Nguồn ảnh: Amazon)

Là sản phẩm Multi-Vitamin bán chạy số 1 tại Mỹ. Ngoài 5000mcg Biotin, viên uống này còn chứa 24 dưỡng chất khác bao gồm các nhóm vitamin, chất chống oxy hóa, collagen, Alpha Lipid Acid & Calcium cung cấp cho bạn một chế độ chăm sóc tóc, da và móng một cách toàn diện. 

Bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh hơn, sợi tóc bóng mượt chắc khỏe rõ rệt, vô cùng thích hợp với những ai sở hữu da đầu khô hoặc tóc hư tổn nhiều. Thông thường, bạn sẽ thấy được sự thay đổi trên mái tóc sau 1 liệu trình (2 - 4 tuần). Tuy nhiên, tùy vào tình trạng của mỗi người mà tác dụng nhanh chậm khác nhau.

Cách sử dụng: Uống 3 viên/ngày sau mỗi bữa ăn. Uống theo liệu trình từ 2-4 tuần. 

MyKind Organics Plant Collagen Builder (60 viên - giá 28$)

thực phẩm chức năng cho tóc 6
MyKind Organics Plant Collagen Builder 

Trong cấu tạo của tóc, móng và da, collagen đóng vai trò rất quan trọng. Với làn da, chúng giúp da có độ đàn hồi, mềm mịn, còn với tóc chúng giúp tóc được mềm mượt và bóng khỏe. Sự thiếu hụt collagen do nhiều nguyên nhân, tuổi tác hoặc các tác động ngoài môi trường dẫn đến tình trạng tóc khô xơ và nhanh hư tổn. 

Viên uống MyKind Organics Plant Collagen Builder có thể cải thiện tình trạng này bằng cách cung cấp một lượng collagen cho cơ thể kết hợp cùng hơn 30 chiết xuất khác nhau từ thực vật, chứa nhiều chất chống oxy hóa, và 2500 mcg biotin nhằm phục hồi mái tóc hư tổn từ bên trong, giảm hiện tượng rụng, sợi tóc cũng dần chắc khỏe hơn.

Cách dùng: Mỗi ngày 1 viên vào sáng trước ăn 30 phút để cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất. Sử dụng tối thiểu 2 liệu trình để thấy sự cải thiện rõ rệt.

Lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng ngừa rụng tóc

Suy cho cùng, thực phẩm chức năng cho tóc là lựa chọn hàng đầu của nhiều người bởi hiệu quả cao, cách sử dụng đơn giản và cải thiện được trong thời gian ngắn. 

Tuy nhiên, vẫn nên nhớ rằng, tất cả các loại thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng bổ trợ, khi sử dụng cũng cần phải chú ý những điều sau:

- Kiên trì dùng đúng liều, đúng thời điểm: Duy trì mỗi ngày tối thiểu 1 - 2 viên/tùy sản phẩm, nên đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

- Chỉ nên uống liên tục trong 3 tháng: Hầu hết các thực phẩm chức năng đều chứa lượng lớn vitamin tổng hợp, sử dụng quá nhiều trong thời gian dài có thể gây nên các tác dụng phụ không mong muốn do dư thừa vitamin. Nếu muốn duy trì dài lâu, bạn có thể dùng liên tục 3 tháng, ngưng 1 tháng và tiếp tục quy trình trên.

- Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng, cần kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Các sản phẩm chăm sóc như tóc như: dầu gội, dầu xả, dưỡng tóc,.. cần lựa chọn phù hợp. Đặc biệt, nên che chắn cẩn thận khi đi ngoài nắng để tránh bị cháy nắng gây khô xơ.

thực phẩm chức năng cho tóc 7
Cần kết hợp chăm sóc tóc đúng cách từ bên ngoài để đạt hiệu quả cải thiện như mong muốn

Tóc yếu, gãy rụng bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân, do đó muốn thực sự cải thiện có hiệu quả thì trước hết phải hiểu rõ về tình trạng tóc của mình. 

Việc sử dụng các viên uống bổ trợ chỉ là một trong những cách giải quyết tốt, tiện và nhanh nhất. Ngoài những loại thực phẩm chức năng giảm rụng tóc hiệu quả nhất được đề cập thì trên thị trường hiện nay, còn vô số loại khác nhau, tuy nhiên hãy tham khảo một cách có chọn lọc.