• Giới Thiệu
  • Điều Khoản
  • Bảo Mật
  • Liên Hệ
Chủ Nhật, 22/05/2022
Chia sẻ kiến thức & kỹ năng sống | Cập nhật tin tức 24h | Tin nhanh
  • News
  • Sống Khỏe
    • Cơ Thể
    • Thực Phẩm
  • Lifestyle
    • Thời Trang
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Family
    • Nuôi Dạy Trẻ
    • Phụ Nữ
    • Yêu
    • Vợ Chồng
  • Văn Hóa
  • Review
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
  • How To
    • Thủ Thuật
  • CNTT
  • LifeHub 360
    • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Sao
    • Bạn Có Biết
  • Thế Giới
  • Video
No Result
View All Result
  • News
  • Sống Khỏe
    • Cơ Thể
    • Thực Phẩm
  • Lifestyle
    • Thời Trang
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Family
    • Nuôi Dạy Trẻ
    • Phụ Nữ
    • Yêu
    • Vợ Chồng
  • Văn Hóa
  • Review
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
  • How To
    • Thủ Thuật
  • CNTT
  • LifeHub 360
    • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Sao
    • Bạn Có Biết
  • Thế Giới
  • Video
No Result
View All Result
Chia sẻ kiến thức & kỹ năng sống | Cập nhật tin tức 24h | Tin nhanh
No Result
View All Result

Ngủ khỏa thân đem lại 5 lợi ích cho cả nam và nữ

Thắm Nguyễn
23/04/2022
Thread News/Trend, Sống Khỏe
A A
16
SHARES
784
VIEWS
FacebookTwitterPinterestEmail

Theo Tạp chí sức khỏe WebMD, ngủ khỏa thân có cực nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt với các cặp đôi.

Đang cập nhật...

Nếu bạn chưa từng ngủ khỏa thân, hãy thử một lần làm chuyện ấy. Dưới đây là những lý do vì sao ngủ khỏa thân không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, gia tăng sự kết nối với “nửa kia” mà thậm chí còn giúp bạn giảm cân.

1. Ngủ khỏa thân giúp ngủ ngon giấc

Nhiệt độ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ. Nếu nhiệt độ cơ thể nóng, bạn có thể bị thức giấc sớm hơn. Nóng nực cũng khiến cho bạn bị tỉnh giấc giữa đêm, khi bạn đang trong giấc ngủ sâu. Đây là giai đoạn quan trọng đối với cơ thể để chống lại nhiễm trùng và giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Ngủ khỏa thân là một cách dễ dàng để làm mát cơ thể, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn ít mệt mỏi hơn.

5 lợi ích khi ngủ khỏa thân: Mùa hè là thời điểm thích hợp để làm, tốt cho cả nam và nữ
Ngủ khỏa thân giúp bạn có một giấc ngủ ngon và một ngày mới tràn đầy năng lượng. Ảnh minh họa.

Một giấc ngủ ngon rất có lợi cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, cụ thể là:

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

– Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

– Tăng cường sự tập trung và tư duy.

– Cải thiện năng suất làm việc.

– Giảm nguy cơ trầm cảm.

Một giấc ngủ sâu đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Khi bạn ngủ, não bộ sẽ tự loại bỏ các protein độc hại. Một số protein này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và một số dạng sa sút trí tuệ khác.

2. Ngủ khỏa thân tăng sản xuất chất béo nâu

Ngủ trong nhiệt độ mát mẻ có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo nâu hơn.

Chất béo nâu có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất bằng cách đốt cháy lượng đường trong máu, giữ ấm cơ thể. Số lượng chất béo nâu trong cơ thể cao có thể giảm thiểu nguy cơ béo phì và tiểu đường.

3. Ngủ khỏa thân giúp tăng cân ít hơn

Ngủ khỏa thân giúp bạn ngủ ngon giấc hơn và từ đó có thể giảm nguy cơ tăng cân, béo phì. Những người trưởng thành ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ tăng cân nhiều hơn đáng kể so với những người ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm.

4. Ngủ khỏa thân tăng “hormone hạnh phúc”

5 lợi ích khi ngủ khỏa thân: Mùa hè là thời điểm thích hợp để làm, tốt cho cả nam và nữ
Ngủ khỏa thân tăng hormone hạnh phúc. Ảnh minh họa.

Ngủ khỏa thân, đặc biệt ngủ cùng “nửa kia” có thể giúp bạn thư giãn hơn nhiều bằng cách giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.

Việc da kề da với “nửa kia” có thể giúp tăng cường sản sinh oxytocin hay còn gọi là “hormone hạnh phúc”. Điều này có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, đồng thời giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn với “nửa kia” của mình và giữ cho mối quan hệ bền chặt hơn.

5. Ngủ khỏa thân cải thiện khả năng sinh sản

Ngủ khỏa thân có thể cải thiện sức khỏe sinh sản, đặc biệt đối với nam giới.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng số lượng tinh trùng thấp hơn khi nam giới mặc quần lót bó sát. Điều này là do tinh hoàn khi tiếp xúc sát cơ thể sẽ bị nóng lên, từ đó giảm khả năng sinh tinh trùng mới. Ngủ khỏa thân là một cách để làm mát tinh hoàn.

Ngủ khỏa thân cũng là điều có lợi đối với các cặp đôi trong việc cải thiện mối quan hệ và gia tăng sự gắn kết với đối phương.

Mẹo khi ngủ khỏa thân

Nhiệt độ thích hợp

5 lợi ích khi ngủ khỏa thân: Mùa hè là thời điểm thích hợp để làm, tốt cho cả nam và nữ
Nhiệt độ là điều quan trọng khi ngủ khỏa thân. Ảnh minh họa.

Những lợi ích của việc ngủ khỏa thân có mối liên hệ chặt chẽ với nhiệt độ phòng. Theo các nhà khoa học, nhiệt độ thích hợp nhất để ngủ khỏa thân đối với hầu hết mọi người là từ 19 – 21 độ C (66 – 70 độ F).

Tuy nhiên, mỗi người sẽ cảm thấy thoải mái ở các mức nhiệt độ phòng khác nhau. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể để lựa chọn nhiệt độ phù hợp. Nhiệt độ phòng ngủ lạnh quá cũng bất lợi đối với giấc ngủ của bạn.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bàn tay và bàn chân của bạn luôn ấm. Bình thường, cơ thể sẽ tự giảm nhiệt độ khi đi ngủ, nhưng nếu lạnh tay hoặc chân cho thấy lưu lượng máu tới các chi không đủ.

Nếu bạn bị lạnh các chi nhưng muốn ngủ khỏa thân, bạn có thể tắm nước ấm trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp lưu thông máu và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Giường ngủ đảm bảo chất lượng

Thêm vào đó, hãy giữ vệ sinh giường ngủ và chọn ga gối có chất lượng tốt để có giấc ngủ ngon hơn.

Cuối cùng, nếu bạn chưa sẵn sàng với việc ngủ khỏa thân hoàn toàn, bạn có thể mặc quần áo rộng rãi, bao gồm cả đồ lót. Điều này cũng có thể có những lợi ích tương tự như ngủ khỏa thân.

Lifehub tổng hợp

Tags: hormonekhỏe thânNgủ khỏa thân
Share6Tweet4Pin1Send

Xem thêm

Tại sao trứng vịt lộn thường ăn với gừng và rau răm?

Tại sao ăn trứng vịt lộn thường kết hợp với gừng và rau răm?

Mọi người thường ăn trứng vịt lộn với rau răm và gừng nhưng không phải ai cũng biết tác dụng của sự kết hợp này.

Loại virus khiến 100% người mắc tử vong

Loại virus gây bệnh với tỷ lệ tử vong 100%

Sau khi virus này xâm nhập vào hệ thống thần kinh trung ương, cơ hội sống sót của bệnh nhân gần như bằng 0. Chính vì thế, nó được coi...

"Trẻ nhỏ - tổn thương lớn", 5 câu nói vô tư của cha mẹ khiến con tủi thân khi gia đình có thêm em bé

5 câu nói vô tư của cha mẹ khi có thêm em bé khiến con tổn thương, ích kỷ và tự ti

Những câu nói vô tình của người lớn nhưng có thể đi sâu vào ký ức tuổi thơ của trẻ, khiến các con bị tổn thương, ích kỷ và tự...

Bé gái bị rắn cạp nia cắn khi đang ngủ

Bé gái 4 tuổi bị rắn cạp nia cắn tử vong khi đang ngủ

Sau hơn 5 ngày cấp cứu tại bệnh viện tuyến tỉnh, tình trạng cháu gái 4 tuổi người dân tộc Chăm bị rắn cạp nia cắn càng thêm diễn biến xấu...

Những ai biết và thích ăn cá hồi, nhất định nên thử công thức ngon khó cưỡng này

Công thức chế biến món cá hồi muối Gravlax ngon khó cưỡng

Món cá hồi sang chảnh này có một cái tên hơi khó nhớ, đó là cá hồi muối Gravlax. Món ngon này khiến nhiều người phải xuýt xoa, được coi...

Vụ mẹ khai tử cho con trai 3 tuổi dù còn sống: Người chồng lên tiếng

Người bố lên tiếng vụ mẹ làm giấy khai tử cho con trai đang sống

Cha của cháu bé cho rằng hiện ông biết con đang ở đâu và đang mong cơ quan chức năng làm rõ.

Ngày đầu tiên đăng ký xe tại công an xã: Chủ tịch xã bấm được biển siêu "VIP" 666.66

Chủ tịch xã bấm được biển siêu “VIP” 666.66 trong ngày đầu đăng ký biển số tại công an xã

Trong ngày đầu tiên thực hiện đăng ký xe tại công an cấp xã, Chủ tịch UBND xã Thừa Đức (Bến Tre) đã may mắn bấm được biển số “ngũ...

CLIP: Bảo vệ Phú Mỹ Hưng lập hàng rào bắt gọn 2 tên cướp liều lĩnh

2 thanh niên cướp nhầm chỗ, bị bảo vệ Phú Mỹ Hưng lập hàng rào bắt gọn

Nhận được thông tin về vụ cướp giật, tổ bảo vệ tại khu đô thị Phú Mỹ Hưng (quận 7) nhanh chóng triển khai lập hàng rào, dựng barie ngay...

Để tránh hôn nhân đổ vỡ, các bà vợ nên tránh "trót dại" làm 5 điều sau: Đừng nên làm trái!

Các bà vợ không nên làm 5 điều sau để tránh đổ vỡ hôn nhân

Trong hôn nhân phụ nữ cần có những bí quyết riêng giữ gìn hạnh phúc hay thậm chí là các hành vi "cấm thực hiện" để vợ chồng luôn êm...

Mách bạn mẹo đi máy bay để có hành trình như ý

Mẹo đi máy bay để có hành trình thuận lợi, nhanh chóng

Nếu là một người yêu thích du lịch hoặc thường xuyên phải di chuyển bằng máy bay, bạn nên lưu lại những mẹo sau đây để chuẩn bị thật tốt...

Xem Thêm

BẠN ĐỌC QUAN TÂM

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận
Công Việc

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Cách phát hiện dấu hiệu trở nặng của bệnh tay chân miệng
News/Trend

Nhận biết các dấu hiệu của bệnh tay chân miệng ở trẻ

Điều tra vụ bé gái 5 tuổi chết đuối trong bể bơi, bé trai rơi từ tầng 6 chung cư
Đời Sống

Khẩn trương điều tra vụ bé gái 5 tuổi chết đuối trong bể bơi, bé trai rơi từ tầng 6 chung cư diễn ra trong cùng 1 ngày

Truy xét kẻ sàm sỡ cô gái trẻ ngay giữa phố ở Hà Nội
News/Trend

Thanh niên “béo tụn” sàm sỡ vòng 1 cô gái khi dừng chờ ở giao lộ

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh
Đời Sống

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

Full clip hai cha con chém người ở Bắc Giang
Đời Sống

Full clip chém nhau ở Bắc Giang, hai bố con xách dao chém người vì mâu thuẫn

Cách xử trí ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch mùa hè
News/Trend

Nguyên nhân và cách xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm

Thiếu tiền chơi game, 2 thiếu niên giả công an đi thu tiền tiệm cầm đồ
News/Trend

Tây Ninh: 2 thiếu niên giả danh công an đi thu tiền tiệm cầm đồ để chơi game

Hot trong tuần

Video toàn cảnh nguyên nhân vụ tài xế Mercedes tông chết người ở Phan Thiết

Rúng động clip hiếp dâm nữ sinh lớp 9 ở Sơn La, công an vào cuộc điều tra

Clip người đàn ông mất tích ở thác 7 tầng Quế Phong, âm thanh sau đó khiến người xem rùng mình

Đóng BHXH tự nguyện bao nhiêu năm thì được hưởng lương hưu?

Từ năm 2022 NLĐ nghỉ hưu trước tuổi thì nhận mức lương hưu như thế nào?

Clip đánh ghen ở Hưng Yên: Tiểu tam bị vợ xé váy tơi tả, bỏ chạy trong tình trạng “thiếu vải”

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • Bạn Có Biết
  • CNTT
  • Cơ Thể
  • Công Việc
  • Đời Sống
  • Du Lịch
  • Family
  • How To
  • Kinh Tế
  • LifeHub 360
  • Lifestyle
  • Marketing
  • News/Trend
  • Nuôi Dạy Trẻ
  • Pháp Luật
  • Phụ Nữ
  • Review
  • Sao
  • Sống Khỏe
  • Tài Chính
  • Thế Giới
  • Thời Trang
  • Thủ Thuật
  • Thực Phẩm
  • Văn Hóa
  • Vợ Chồng
  • Yêu

Fanpage

DMCA.com Protection Status
  • Giới Thiệu
  • Điều Khoản
  • Bảo Mật
  • Liên Hệ

Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

  • News
  • Sống Khỏe
    • Cơ Thể
    • Thực Phẩm
  • Lifestyle
    • Thời Trang
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Family
    • Nuôi Dạy Trẻ
    • Phụ Nữ
    • Yêu
    • Vợ Chồng
  • Văn Hóa
  • Review
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
  • How To
    • Thủ Thuật
  • CNTT
  • LifeHub 360
    • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Sao
    • Bạn Có Biết
  • Thế Giới
  • Video

Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com