5 thói quen xấu thường gặp trong cuộc sống hiện đại khiến bạn già nhanh hơn

Điện thoại hoàn toàn có thể khiến bạn già nhanh không tưởng do thói quen xấu khi sử dụng.

Đó chính là nhìn chằm chằm vào điện thoại trong thời gian dài!

Da cổ mỏng hơn da mặt, khiến da dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm hơn. Đây không phải là tin tốt nếu bạn thường xuyên “dán mắt” vào điện thoại trong thời gian dài. Bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị Mỹ, Tiến sĩ Joel Schlessinger, chia sẻ đây là hiện tượng thường xuyên xảy ra với mọi người trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ điện thoại mà còn nhiều thiết bị khác như máy tính, laptop, iPad…

Tất nhiên trong cuộc sống hiện đại, bạn không thể từ bỏ thói quen dùng điện thoại di động cũng như nhiều thiết bị công nghệ. TS Schlessinger khuyên, mọi người khi dùng nên giữ điện thoại ở vị trí cao hơn để nhìn ngước lên một chút sẽ tốt hơn. Với người dùng máy tính cần ngồi vào bàn làm việc, hãy chú ý đặt màn hình ngang tầm mắt của bạn.

Thêm 5 thói quen xấu thường gặp trong cuộc sống hiện đại khiến bạn già nhanh hơn

1. Không bôi kem chống nắng

Không bôi kem chống nắng đầy đủ, đúng cách mỗi ngày là cách nhanh nhất khiến da hình thành nếp nhăn, đốm nâu, nám, tàn nhang… về lâu dài có thể gây ung thư da.

Thói quen tai hại này là nguyên nhân khiến bạn già đi cực nhanh với làn da nhiều nếp nhăn và sạm nám. Do đó, đừng quên bôi kem chống nắng ngay cả trong những ngày nhiều mây, trong mùa đông… vì tia UVA có thể xuyên qua mây và cửa kính, gây lão hóa sớm.

2. Không đeo kính râm trong những ngày nắng

Thay vì đến khi bị già nhăn rồi mới tìm cách khắc phục, cách tốt nhất là bạn nên trang bị kính râm có khả năng chống tia UV để phòng tránh lão hóa.

3. Ngủ áp mặt xuống giường

Thói quen ngủ kiểu này thực sự “bức tử” làn da của bạn. Các chuyên gia thẩm mỹ nhận định, nếp nhăn hình thành khi ngủ là có thật, thậm chí sẽ tồn tại vĩnh viễn. Áp mặt xuống gối, giường khiến da mặt chịu áp lực, ảnh hưởng đến độ đàn hồi da.

Tất nhiên không phải ngủ một vài đêm là bạn sẽ già nhăn nhưng tình trạng này trở thành thói quen, kéo dài từ đêm này sang đêm khác, từ năm này qua năm khác thì chắc chắn bạn sẽ sớm thành bà lão.

4. Chế độ ăn uống nghèo nàn

Một chế độ ăn thiếu khoa học, không đa dạng dinh dưỡng như chế độ ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn từ sâu bên trong. Các phân tử đường gắn vào các protein collagen và elastin trong da thông qua một quá trình gọi là glycation, tạo ra AGEs. AGEs là sản phẩm của các gốc tự do dẫn đến viêm, phá vỡ collagen và elastin trong da.

5. Uống bằng ống hút

Việc mím môi để nhấm nháp từ ống hút có thể dẫn đến hình thành nếp nhăn xung quanh miệng. Những nếp nhăn này sẽ trở nên sâu hơn nếu tình trạng này liên tục kéo dài.

6. Chạy bộ suốt cả tuần

Duy trì hoạt động và tập thể dục trong suốt cả tuần là điều cần thiết để giữ cho làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, chạy bộ liên tục, duy trì cả tuần, cả tháng… thì lại không hề tốt.

Các chuyên gia thể dục nhận định, chạy quá nhiều có thể khiến bạn già đi trông thấy. Chạy nhiều cũng ảnh hưởng đến xương và khớp, thậm chí nhiều người có thể bị gãy xương do căng thẳng và tổn thương sụn.

Chạy bộ rất tốt cho tim mạch nhưng không giúp xây dựng cơ bắp. Khi chúng ta già đi, việc tăng cường cơ bắp là rất quan trọng. Vì vậy hãy nhớ kết hợp thói quen chạy bộ xen kẽ với việc tập tạ sẽ giúp bạn khỏe đẹp hơn.

Lifehub tổng hợp