Thứ Sáu, 27/01/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ Đời Sống

8 loại thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

Giao LinhĐăng bởi Giao Linh
07/01/2023

Cơ thể có xu hướng mất nước khi đổ bệnh. Dưới đây là những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy.

5 cách khắc phục tình trạng uể oải khi đi làm sau Tết

Tiền Giang: Níu kéo không thành, chồng cũ sát hại vợ rồi tự tử

Giá xăng có khả năng tăng gần 2.000 đồng/lít

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

1. Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả có hàm lượng nước chiếm tới 92%. Trong 154g dưa hấu có chứa tới 118ml nước nhưng lại chỉ chứa 46 calo. Dưa hấu còn chứa nhiều chất xơ, các loại dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, C và magiê. Dưa hấu còn rất giàu các chất chống oxy hóa mạnh như lycopene có khả năng giúp giảm tổn thương tế bào do oxy hóa.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

2. Dâu tây: Dâu tây có chứa 91% nước, vì vậy ăn loại trái cây này hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể rất hiệu quả. Dâu tây còn giúp cung cấp nhiều chất xơ, các chất chống oxy hóa và nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin C, folate, mangan, nhờ đó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer và một số bệnh ung thư.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

3. Dưa lưới: Dưa lưới có hàm lượng nước chiếm tới 90%, đây là một loại thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. 1 cốc dưa lưới 177g giúp cung cấp tới 118ml nước, 2g chất xơ và lượng cao vitamin A giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể ăn dưa lưới như một loại hoa quả tươi hoặc cho vào salad, sinh tố, sữa chua.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

4. Đào: Trái đào rất giàu dinh dưỡng và có hàm lượng nước 89%, vì vậy đây là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. Đào còn giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, B, C và kali. Khi bạn ăn đào cả vỏ còn giúp bổ sung chlorogenic – một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa bệnh tật.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

5. Cam: Cam có hàm lượng nước chiếm tới 88%. Mỗi trái cam có chứa tới nửa cốc nước khoảng 118ml, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác. Đặc biệt, cam không chỉ giúp chống mất nước mà còn bổ sung vitamin C, kali giúp bạn tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Cam còn rất giàu các chất chống oxy hóa bao gồm flavonoid có tác dụng giảm viêm giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

6. Dưa leo: Đề cập đến thực phẩm chống mất nước phải kể đến dưa leo, đây là một loại thực phẩm có hàm lượng nước chiếm tới 95%. Dưa leo cũng giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin K, kali và magie. Trong các loại thực phẩm chống mất nước, dưa leo chứa ít calo nhất. Vì vậy, bạn có thể ăn dưa leo mà không cần lo lắng nhiều về cân nặng của mình.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

7. Rau xà lách: Rau xà lách có hàm lượng nước chiếm tới 96%. 1 bát rau xà lách khoảng 72g giúp bạn bổ sung 59ml nước, 1g chất xơ và 5% nhu cầu folate mỗi ngày. Folate rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Rau xà lách còn rất giàu vitamin K và A giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp xương khỏe mạnh.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

8. Bí ngòi: Bí ngòi là thực phẩm có hàm lượng nước chiếm tới 94% và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 124g bí ngòi có chứa 116 ml nước và 1g chất xơ trong khi chỉ chứa rất ít calo. Bí ngòi giúp bổ sung một số chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của hệ miễn dịch cơ thể và ngăn ngừa nhiều bệnh tật./.

Lifehub tổng hợp

Nguồn bài viết https://vov.vn/suc-khoe/nhung-thuc-pham-giup-bo-sung-nuoc-cho-co-the-sau-khi-om-day-post994673.vov
FacebookTwitterPinterestEmail
Tags: chất xơdâu tâydưa hấuNướcvitamin C

Theo dõi lifehub.vn để cập nhật tin tức mới mỗi ngày!

Đăng ký

TIN LIÊN QUAN

Lợi ích tuyệt vời của vitamin C có thể bạn chưa biết
Đời Sống

7 lợi ích tuyệt vời khác của vitamin C có thể bạn chưa biết

14/12/2022
Những 'đại kỵ' khi ăn dưa hấu không phải ai cũng biết
Bạn Có Biết

Cách ăn dưa hấu không phải ai cũng biết

18/10/2022
Chuyên gia dinh dưỡng 'mách' 4 tiêu chí khi chọn rau
LifeHub 360

4 tiêu chí chọn rau đảm bảo an toàn

07/10/2022
Ăn một quả cam mỗi ngày, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể chúng ta?
LifeHub 360

Cơ thể chúng ta sẽ thay đổi như thế nào nếu mỗi ngày ăn 1 quả cam?

24/09/2022
5 loại thực phẩm chống viêm tốt, ăn mỗi ngày để tăng cường đề kháng, sống thọ hơn
Sống Khỏe

5 loại thực phẩm vừa bổ dưỡng lại có tác dụng chống viêm, tăng sức đề kháng

05/09/2022
6 loại rau cần phải chần qua trước khi chế biến để tránh ngộ độc thực phẩm
LifeHub 360

6 loại rau có nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm nếu không chế biến kỹ

23/08/2022

TIN VỪA LÊN

Không muốn đi làm sau dịp Tết? 5 cách giúp bạn thoát khỏi hội chứng hậu nghỉ lễ và gia tăng hào hứng với công việc
Công Việc

5 cách khắc phục tình trạng uể oải khi đi làm sau Tết

27/01/2023

Đi làm sau lễ hội đã trở thành nỗi lo lắng của dân công sở. Làm thế nào để dân...

Đọc tiếp
Án mạng đau lòng ở Tiền Giang, hung thủ là chồng cũ
Pháp Luật

Tiền Giang: Níu kéo không thành, chồng cũ sát hại vợ rồi tự tử

27/01/2023

Sau khi sang nhà vợ cũ ở Tiền Giang gây án, người đàn ông quê An Giang dùng dao tự...

Đọc tiếp
Diễn biến chính tình hình chiến sự Nga - Ukraine ngày 26/1
Thế Giới

Cập nhật diễn biến tình hình chiến sự Nga – Ukraine ngày 26/1

27/01/2023

24 giờ qua ghi nhận nhiều diễn biến quan trọng liên quan đến xung đột tại Ukraine, trong đó đáng chú ý là việc Mỹ...

Đọc tiếp
Những sự thật thú vị về các bộ lạc Mỹ da đỏ
Thế Giới

Sự thật thú vị về các bộ lạc người Mỹ da đỏ

27/01/2023

Người Mỹ da đỏ, gồm nhiều bộ lạc trải dài trên khắp nước Mỹ, có một nền văn hoá và...

Đọc tiếp
Albert Einstein, thiên tài tuổi Mão và phát minh vĩ đại làm thay đổi Thế giới
Thế Giới

Thiên tài tuổi Mão Albert Einstein và phát minh vĩ đại làm thay đổi Thế giới

26/01/2023

Được xem là bộ óc vĩ đại của nhân loại, tạp chí Times gọi là Albert Einstein là “Person of...

Đọc tiếp
Giá xăng tăng lần thứ 4 liên tiếp, có loại tăng hơn 1.100 đồng/lít
Đời Sống

Giá xăng có khả năng tăng gần 2.000 đồng/lít

26/01/2023

Giá xăng bán lẻ trong kỳ điều hành ngày 1/2 có khả năng tăng mạnh do giá xăng nhập và...

Đọc tiếp

ĐÁNG CHÚ Ý

CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện "trẻ con nó có biết gì đâu"

CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện “trẻ con nó có biết gì đâu”

25/01/2023
Lời chúc năm mới 2023 dành cho bạn bè, đồng nghiệp

Những lời chúc năm mới 2023 hay dành cho bạn bè và đồng nghiệp

01/01/2023
Phẫn nộ với clip hai bố con hợp sức đánh ông nội ngay trong nhà

Clip: Hai bố con cùng nhau đánh ông nội ở trong nhà

28/12/2022
Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

02/05/2022
Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

26/10/2022
Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

13/01/2023
Chính thức thông báo phương án nghỉ Tết nguyên đán 2023 cho người lao động

Chính thức: Lịch nghỉ Tết nguyên đán 2023 cho người lao động

07/12/2022
Xôn xao clip Quỳnh Alee và Linh Ngọc Đàm phê pha bay lắc?

Xôn xao clip Quỳnh Alee và Linh Ngọc Đàm phê pha bay lắc?

17/08/2022

TIN MỚI

'Tôi đã đánh mất cả cuộc đời vì uống quá nhiều nước ngọt': Lời cảnh tỉnh cho những kẻ hảo ngọt
Đời Sống

Bé 10 tuổi Phú Thọ bị sốc phản vệ nguy kịch sau khi uống nước ngọt

26/01/2023
Nghệ An lọt top 5 tỉnh thành mua ô tô nhiều nhất nước
Đời Sống

Nghệ An lọt top 5 địa phương mua ô tô nhiều nhất cả nước

26/01/2023
Cách giải rượu, bia bằng thực phẩm có sẵn trong nhà
Đời Sống

Cách giải rượu, bia nhanh chóng bằng thực phẩm có sẵn trong nhà

26/01/2023
5 điều đàn ông nào cũng mong muốn nhưng 90% phụ nữ lại vô tình không biết
Đời Sống

5 điều đàn ông luôn mong muốn nhưng 90% phụ nữ lại vô tình không biết

26/01/2023
89 người tử vong và 111 người bị thương trong 7 ngày nghỉ Tết Nguyên đán Quý Mão 2023
Pháp Luật

89 người tử vong và 111 người bị thương trong 7 ngày nghỉ Tết Nguyên đán 2023

26/01/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

Chào mừng bạn!

Đăng nhập tài khoản của bạn phía dưới

Quên mật khẩu?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập

Add New Playlist