Chủ Nhật, 26/06/2022
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
  • Liên hệ
Chia sẻ kiến thức & kỹ năng sống | Cập nhật tin tức 24h | Tin nhanh
  • News
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
  • News
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
Chia sẻ kiến thức & kỹ năng sống | Cập nhật tin tức 24h | Tin nhanh
No Result
View All Result
Trang chủ News/Trend

Cơ thể già nua, giảm tuổi thọ khi làm điều này trước lúc ngủ

Linh Chi
9 Tháng Năm, 2022
A A
8
SHARES
797
VIEWS
FacebookTwitterPinterestEmail

Không chỉ khiến bạn xấu xí những thói quen này còn khiến bạn già nua nhanh chóng, nếu không từ bỏ bạn sẽ phải hối hận.

Nghiên cứu cho thấy thói quen này làm tăng 12-50% nguy cơ chết sớm, bệnh tim

7 thói quen thường ngày tưởng chừng là bình thường, nhưng lại có thể gây hại cho sức khỏe

Những thói quen khiến xe máy nhanh hỏng và gây nguy hiểm khi đi đường

Các chuyên gia chỉ ra, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nếu bạn đang mắc phải những thói quen xấu trước khi ngủ dưới đây thì hãy bỏ ngay nếu không muốn cơ thể xấu xí, già nua nhanh chóng.

Để da mặt bẩn đi ngủ: Ban ngày, da mặt bạn đã phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, nên nếu không được làm sạch sẽ tạo điều kiện cho mụn sinh sôi và nảy nở khắp nơi. Thế nên để có được làm da khỏe đẹp, tươi trẻ bạn cần vệ sinh da mặt trước khi ngủ.

Ăn quá no: Khi bạn ăn quá no trước khi ngủ thì đường ruột cũng phải tăng cường làm việc, dạ dày chứa đầy thức ăn sẽ tiếp tục kích thích não. Bộ não có sự phấn khích khiến bạn không thể ngủ ngon.

Tốt nhất, trước khi ngủ khoảng 1-2 giờ không nên nạp thêm đồ ăn vào cơ thể, đồng thời với đó bữa tối cũng chỉ nên ăn no 7 phần. Sau bữa tối nửa tiếng có thể đi bộ, hoạt động có thể giúp dạ dày tiêu hóa nhanh và giúp ngủ ngon.

Xem điện thoại: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể gây ra rối loạn giấc ngủ. Theo đó, ánh sáng xanh ức chế sự tiết melatonin từ cơ thể con người, khiến não ảo tưởng rằng đó là ban ngày, dẫn đến não vẫn ở trạng thái tỉnh táo.

Lời khuyên: Tốt nhất bạn nên tắt máy tính và điện thoại trước khi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ.

8 thói quen trước khi ngủ khiến cơ thể già nua, giảm tuổi thọ
Dùng đồ điện tử trước khi ngủ không tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Ngủ quá nhiều: Thực tế cơ thể chỉ cần 1 giấc ngủ chất lượng nhất định. Ban ngày ngủ quá nhiều sẽ không có lợi cho giấc ngủ vào ban đêm.

Uống rượu: Nhiều người thường nghĩ rằng uống rượu sẽ giúp bạn ngủ ngơn hơn. Song thực tế giấc ngủ do rượu tạo ra không kéo dài, không sâu. Chưa kể, sau khi uống rượu bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn khi thức dậy. Đặc biệt, với những người mắc bệnh hô hấp và ngáy, uống rượu trước khi đi ngủ có thể gây ngạt thở, thậm chí là mất mạng.

Tắm muộn: Tắm muộn sẽ khiến não hưng phấn, gây hại cho giấc ngủ, đồng thời ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Thời gian tắm tốt nhất là từ 1,5 đến 2 giờ trước khi đi ngủ.

Ngủ ngược gió: Lúc ngủ thì khả năng thích nghi với những thay đổi môi trường của bạn sẽ giảm nên dễ bị cảm lạnh. Vì vậy nên để nhiệt độ ở mức thích hợp, không ngủ ngược chiều gió. Nơi ngủ nên tránh gió, cách giường ra khỏi cửa sổ, cửa ra vào một khoảng nhất định.

Dùng chăn trùm đầu: Việc trùm chăn dễ gây ra hiện tượng khó thở, chưa kể bạn có thể hít khí carbon dioxide do chính mình thở ra, cực kỳ bất lợi cho sức khỏe. Đối với trẻ nhỏ, trùm chăn khi ngủ còn dẫn đến nguy cơ ngạt thở.

Lifehub tổng hợp

Tags: giảm tuổi thọrối loạn giấc ngủthói quen xấu

XEM THÊM

Chi tiết bảng tính lương hưu khi nghỉ hưu từ năm 2022 trở đi

Chi tiết bảng tính lương hưu khi nghỉ hưu từ năm 2022

Văn Sáng
26 Tháng Sáu, 2022

Mức hưởng lương hưu của người lao động sẽ phụ thuộc vào số năm tham gia bảo hiểm xã hội của lao động đó.

Google bổ sung loạt tính năng mới cho iPhone và iPad

IPhone và iPad được Google bổ sung thêm loạt tính năng mới

Tuấn Phan
26 Tháng Sáu, 2022

Google vừa bổ sung loạt tính năng cho phiên bản mới nhất của trình duyệt Chrome trên hệ điều hành iOS của iPhone và iPad.

Uống 6 loại sinh tố tiêu diệt mỡ thừa, rẻ và dễ làm này trong 6 ngày, sau 1 tuần cơ thể thon thả hẳn, lại đẹp da!

Mỗi ngày uống một ly sinh tố này sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể

Trần Thảo
26 Tháng Sáu, 2022

Mùa hè đến rồi, mỗi ngày uống một ly sinh tố dưới đây sẽ giúp bạn đẩy đi kha khá lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bộ Y tế nói gì về thông tin "biến thể Covid-19- Omicron mới độc hơn Delta gấp 5 lần"?

Làm rõ về thông tin biến thể Covid-19- Omicron mới độc hơn Delta gấp 5 lần

Thắm Nguyễn
26 Tháng Sáu, 2022

Thông tin lan truyền trên mạng xã hội về biến thể Omicron mới gây dịch Covid-19 độc hơn biến thể Delta gấp 5 lần và có tỉ lệ tử vong...

Loại quả nhìn là rớt nước miếng có cái tên hơi kỳ lạ, là thuốc tốt thải độc, khoẻ tiêu hoá

Loại quả có cái tên hơi kỳ lạ, nhưng lại là thuốc tốt thải độc, khoẻ tiêu hoá

Minh Huân
26 Tháng Sáu, 2022

Sấu là loại quả rất quen thuộc với người dân, nhất là trong những ngày hè nắng nóng, được dùng nấu canh chua, làm siro. Tuy nhiên, ít ai biết...

Vay 90 triệu với lãi suất 24%/ngày, thiếu phụ mắc nợ 10 tỉ đồng

Mắc nợ 10 tỉ đồng vì vay 90 triệu với lãi suất 24%/ngày

Linh Chi
26 Tháng Sáu, 2022

Ngày 25/6, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Bình Dương phối hợp Công an TX Bến Cát (Bình Dương) đã bắt giữ Phạm Bá Thụy (SN 1982, ngụ phường Mỹ...

Công an TP HCM mời tiến sĩ Đặng Anh Quân lên làm việc, liên quan bà Nguyễn Phương Hằng

Liên quan bà Nguyễn Phương Hằng, tiến sĩ Đặng Anh Quân bị công an mời lên làm việc

LifeHub
26 Tháng Sáu, 2022

Mở rộng điều tra vụ án bà Nguyễn Phương Hằng, Công an TP HCM đã mời nhiều người lên làm việc, trong đó có tiến sĩ Đặng Anh Quân và...

Đột kích quán bar, phát hiện đối tượng mang súng cùng 25 viên đạn phòng thân

Đột kích quán bar, phát hiện đối tượng mang súng cùng 25 viên đạn phòng thân

Khánh Huyền
26 Tháng Sáu, 2022

Qua test nhanh, công an xác định có 44 người dương tính với chất ma túy ở 2 quán bar, thu giữ một số tang vật là chất ma túy,...

Cảnh báo hàng loạt ứng dụng độc hại cần gỡ gấp khỏi smartphone

Hàng loạt ứng dụng độc hại cần gỡ gấp khỏi smartphone

Hoài Thương
26 Tháng Sáu, 2022

Được cải trang trong các ứng dụng chỉnh sửa ảnh, diệt virus, nhưng thật chất các ứng dụng này đang âm thầm đánh cắp thông tin từ bạn.

Vụ mẹ xin tha cho nghi phạm hiếp dâm con gái 20 lần: Tạm giam giữ hình sự đối tượng

Vụ mẹ xin tha cho nghi phạm hiếp dâm con gái 20 lần đã cập nhật những diễn biến mới

Giao Linh
26 Tháng Sáu, 2022

Liên quan đến vụ người mẹ liên tục xin tha cho nhân tình hiếp dâm con gái 20 lần, mới đây, luật sư Lê Hồng Hiển đã cập nhật những...

XEM THÊM
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
  • Liên hệ
© 2022 - lifehub.vn DMCA.com Protection Status

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: [email protected]

No Result
View All Result
  • News
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: [email protected]