Thứ Sáu, 03/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ Đời Sống

3 loại hạt được mệnh danh là ‘đơn thuốc trường thọ’

Hoài ThươngĐăng bởi Hoài Thương
02/01/2023

Dưới đây là top 3 loại hạt được mệnh danh là ‘đơn thuốc trường thọ’ mà chúng ta nên ăn mỗi ngày.

Tạm giữ kẻ dùng clip “nóng” cưỡng đoạt tiền của người phụ nữ ở Lạng Sơn

Tìm hiểu về cha đẻ của ChatGPT và chủ tịch của OpenAI

Truy nã đặc biệt đối tượng nổ súng sát hại bạn gái tại nhà riêng

Muốn nội tạng khỏe dài lâu và có thể sống lâu hơn, chúng ta cần hình thành những thói quen ăn uống tốt để chăm sóc cơ thể từ sâu bên trong. Các loại hạt từ lâu đã trở thành món ăn vặt lành mạnh, lại là những “loại thuốc vạn năng” hoàn toàn miễn phí để bảo dưỡng nội tạng. Dưới đây là top 3 loại hạt được mệnh danh là “đơn thuốc trường thọ” mà chúng ta nên ăn mỗi ngày.

3 loại hạt là “đơn thuốc trường thọ”

1. Hạt óc chó: Khỏe tim mạch

Trong hạt óc chó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, hàm lượng chất xơ vô cùng lớn, xứng đáng được trao tặng danh hiệu “vua của các loại hạt”. Đáng nói, loại hạt nay cực kỳ tốt cho tim mạch.

Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (JAHA) đã công bố kết quả một nghiên cứu lâm sàng về chất béo bão hòa. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng thay thế 5% chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn thành quả óc chó có huyết áp thấp hơn. Đồng nghĩa với việc ăn đều đặn óc chó có lợi hơn trong việc cải thiện huyết áp và lipid trong máu, như vậy sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

3 loại hạt nên ăn mỗi ngày để tốt cho nội tạng

Ngoài ra, hạt óc chó còn chứa các axit béo cần thiết như axit linoleic, axit alpha-linoleic và axit arachidonic, có thể làm giảm mức cholesterol xấu và làm tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể. Nếu trong cơ thể có quá nhiều cholesterol xấu, chúng có thể dính vào các động mạch của tim và làm tăng nguy cơ các vấn đề về tim mạch như đau tim, đột quỵ.

Vitamin E tự nhiên có trong óc chó chính là trợ thủ đắc lực để chống lão hóa, chống oxy hóa và được tin rằng có thể giúp kéo dài tuổi thọ.

2. Đậu rộng: Sạch mạch máu

Đậu rộng là loài thực vật thuộc họ Đậu có nguồn gốc từ Bắc Phi và Tây Nam Á, hiện được trồng khắp nơi trên thế giới. Theo Healthline, mặc dù có kích thước tương đối nhỏ, nhưng đậu rộng lại có giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Đặc biệt, chúng rất giàu protein thực vật, folate cùng một số vitamin và khoáng chất khác.

3 loại hạt nên ăn mỗi ngày để tốt cho nội tạng

Đậu rộng chứa nhiều vitamin B2 và không chứa cholesterol, có tác dụng bảo vệ mạch máu rất tốt. Ngoài ra, vitamin B2 còn có tác dụng làm sạch các chất thải trong mạch máu, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lipid trong máu, ngăn ngừa các tạp chất chuyển hóa lắng đọng trên máu.

Tiêu thụ thường xuyên loại đậu này rất hữu ích cho việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh ung thư ruột. Các protein chứa trong loại đậu này rất nhiều lectin, có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

3. Hạt chia: Tốt cho tim, não

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong hạt chia có chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo, canxi, mangan, magie, photpho, vitamin B3, B1, B2, kali, kẽm… Hạt chia có chứa nhiều axit béo ALA và omega-3 tốt cho tim, não, làm giảm cholesterol, huyết áp, chống viêm.

3 loại hạt nên ăn mỗi ngày để tốt cho nội tạng

Bên cạnh việc chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như mangan, magie, hốt pho, kẽm… thì hạt chia còn nổi tiếng vì có chứa lượng canxi cao gấp 6 lần so với sữa, biến nó trở thành thực phẩm lý tưởng cho những người không thể dung nạp đường sữa hoặc các thực phẩm từ sữa.

Hạt chia chứa 18% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày. Chúng có thể được coi là một nguồn canxi tuyệt vời cho những người đang muốn duy trì sức khỏe cơ bắp.

Cách dùng hạt chia đúng nhất đó là sử dụng 1-2 muỗng hạt chia vào buổi sáng bằng cách rắc vào thức ăn, trộn vào đồ uống…

Lifehub tổng hợp

Nguồn bài viết https://phunuvietnam.vn/3-loai-hat-nen-an-moi-ngay-de-tot-cho-noi-tang-20230101234259097.htm
FacebookTwitterPinterestEmail
Tags: hạt chiahạt đậu rỗnghạt óc chó

Theo dõi lifehub.vn để cập nhật tin tức mới mỗi ngày!

Đăng ký

TIN LIÊN QUAN

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ 6 món ăn vặt giúp trí não minh mẫn
Sống Khỏe

6 món ăn vặt lành mạnh giúp trí não minh mẫn

14/12/2022

TIN VỪA LÊN

Tạm giữ kẻ dùng clip "nóng" cưỡng đoạt tiền của người phụ nữ ở Lạng Sơn
Pháp Luật

Tạm giữ kẻ dùng clip “nóng” cưỡng đoạt tiền của người phụ nữ ở Lạng Sơn

02/02/2023

Thiếu tiền tiêu xài, Đức dùng clip "nóng” đe doạ, uy hiếp tinh thần và yêu cầu chị P. đưa...

Đọc tiếp
Tìm hiểu về cha đẻ của ChatGPT và chủ tịch của OpenAI
Sao

Tìm hiểu về cha đẻ của ChatGPT và chủ tịch của OpenAI

02/02/2023

Trong thế giới trí tuệ nhân tạo, Sam Altman là một cái tên nổi bật. Anh là người tạo ra...

Đọc tiếp
8 cách để khiến tâm trí của bạn ngừng chạy đua trước khi đi ngủ
Sống Khỏe

8 cách để khiến tâm trí của bạn ngừng chạy đua trước khi đi ngủ

02/02/2023

Bạn thường suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm? Những dòng suy nghĩ liên tục chạy qua đầu khiến bạn...

Đọc tiếp
Vụ trộm thế kỷ giúp bức tranh Mona Lisa trở nên nổi tiếng khắp thế giới
Thế Giới

Vụ trộm thế kỷ giúp bức tranh Mona Lisa trở nên nổi tiếng khắp thế giới

02/02/2023

Dù mang tội trộm cắp một bức tranh vô cùng giá trị, nhưng kẻ trộm lại chỉ nhận hình phạt...

Đọc tiếp
Người EQ cao không bao giờ mắc 9 sai lầm: Suy xét 3 giây trước khi nói, trong tình huống nào cũng được lợi trăm bề
Lifestyle

Người EQ cao không bao giờ mắc 9 sai lầm: Suy xét 3 giây trước khi nói, trong tình huống nào cũng được lợi trăm bề

02/02/2023

Không phải IQ, EQ mới là yếu tố quan trọng hơn giúp một người đến gần với thành công. Điều...

Đọc tiếp
Định luật con quạ: Chỉ trốn tránh mà không chịu thay đổi 3 điều này thì đi đâu cũng thất bại
Lifestyle

Định luật con quạ: Chỉ trốn tránh mà không chịu thay đổi 3 điều này thì đi đâu cũng thất bại

02/02/2023

Người xấu và việc xấu giống như cỏ dại, bạn càng giãy giụa càng tức giận, chúng càng quấn chặt...

Đọc tiếp

ĐÁNG CHÚ Ý

Ê kíp bức xúc vì phim 18+ của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên mạng xã hội

Phim 18+ “chị chị em em 2” của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên Tiktok

25/01/2023
Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

02/05/2022
Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

01/04/2022
Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

26/10/2022
Ngọc Trinh và những lần khoe thân phản cảm, gây tranh cãi trong Chị Chị Em Em 2 vì quá bạo

Ngọc Trinh và những lần khoe thân phản cảm, gây tranh cãi trong Chị Chị Em Em 2 vì quá bạo

02/02/2023
CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện "trẻ con nó có biết gì đâu"

CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện “trẻ con nó có biết gì đâu”

25/01/2023
Hot TikToker Hoàng Hôn lộ clip nóng 2 phút gây xôn xao MXH

Hot TikToker Hoàng Hôn lộ clip nóng 2 phút gây xôn xao MXH

15/07/2022
Xôn xao clip Quỳnh Alee và Linh Ngọc Đàm phê pha bay lắc?

Xôn xao clip Quỳnh Alee và Linh Ngọc Đàm phê pha bay lắc?

17/08/2022

TIN MỚI

Truy nã đặc biệt đối tượng nổ súng sát hại bạn gái tại nhà riêng
Pháp Luật

Truy nã đặc biệt đối tượng nổ súng sát hại bạn gái tại nhà riêng

02/02/2023
Giáo viên chủ nhiệm phát hiện ra quy luật: Nhiều học sinh lớn lên không có tiền đồ, khi đi học đều có cùng một đặc điểm
Nuôi Dạy Trẻ

Giáo viên chủ nhiệm phát hiện ra quy luật: Nhiều học sinh lớn lên không có tiền đồ, khi đi học đều có cùng một đặc điểm

02/02/2023
Màn rước dâu bằng máy múc độc lạ gây bão mạng của chú rể Nghệ An
Văn Hóa

Màn rước dâu bằng máy múc độc lạ gây bão mạng của chú rể Nghệ An

02/02/2023
Khởi tố đối tượng xâm hại tình dục trẻ em tại Lạng Sơn
Pháp Luật

Khởi tố đối tượng xâm hại tình dục trẻ em tại Lạng Sơn

02/02/2023
9 loại hoa trồng trong chậu cực đẹp vào mùa xuân
LifeHub 360

9 loại hoa trồng trong chậu cực đẹp vào mùa xuân

02/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

Chào mừng bạn!

Đăng nhập tài khoản của bạn phía dưới

Quên mật khẩu?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập

Add New Playlist