Rèn luyện kỷ luật bản thân với công thức 21-3-6-5

Ai cũng biết kỷ luật với bản thân là tốt.

Nhưng dường như khi bắt tay vào làm việc thực tế thì chúng ta chỉ được mấy hôm. Điều này đúng trong rất nhiều chuyện: chúng ta muốn học ngoại ngữ, muốn đến phòng gym tập thể dục, muốn kiếm một công việc tốt trong môi trường tốt, khi bắt đầu một dự án mới, muốn xây dựng một mối quan hệ tuyệt vời, muốn thay đổi cuộc sống của mình. Vậy làm sao để rèn luyện tính kỷ luật cho bản thân để không nản chí trước khó khăn?

21 ngày

Chọn ra một việc muốn thay đổi, đề ra mức thưởng phạt và rủ rê vài người bạn cùng thực hiện liên tiếp trong 21 ngày. Vi phạm từ ngày nào thì quay trở lại thực hiện từ đầu cho đến khi hoàn thành thì thôi.

Đi ngủ trước 23h
Dậy trước 5h sáng
Đọc sách mỗi ngày 30 trang
Hạn chế tối đa rác thải xả ra môi trường

3 giờ hạn chế

Thức dậy lúc 4 rưỡi sáng và bạn có thêm cả một buổi tối. Với khoảng thời gian “trong trẻo” theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng này, hãy tập trung lên kế hoạch, đầu tư phát triển bản thân và giải quyết những việc quan trọng nhất trong ngày. Bằng cách hạn chế tối đa đồ vật gây xao lãng (smartphone, laptop, tiếng ồn,…) năng suất làm việc của bạn sẽ tăng lên rõ rệt.

Nếu bạn chưa quen với việc dậy sớm, có thể chia 3h này thành các khoảng thời gian nhỏ hơn như: 2 tiếng cho buổi sáng và 1 tiếng cho buổi tối. Những việc bạn có thể thực hiện trong khoảng thời gian này như: đọc sách, học tiếng Anh, tập thể dục,… tùy thuộc vào mức độ ưu tiên của chúng trong cuộc sống của bạn.

6 chiếc phong bì quản lý tài chính

Chia thu nhập vào 6 chiếc phong bì cho các khoản như Tiết kiệm dài hạn (Tuyệt đối không được phép đụng đến), Tiêu dùng hàng ngày (Thực phẩm, điện nước,…), Có thể lựa chọn (Ăn hàng, mua sắm, xem phim…), Phát Sinh (Ma chay hiếu hỉ, sửa xe,…), Đầu tư, Cho đi.

Bên cạnh đó cần có cuốn sổ chia 6 cột tương ứng ghi lại tất cả các khoản đã chi tiêu. Cuối mỗi tuần kiểm tra lại xem, bạn sẽ nhìn thấy mình đang chi tiêu quá tay cho cái gì và có thể tiết kiệm ở những đầu mục nào. Bạn nên nhớ: Tiền không phải là tất cả nhưng tất cả đều cần tiền.

5 ý tưởng triệu đô

Mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy viết ra giấy 5 điều bạn muốn thực hiện vào hôm sau và hôm sau nhất định thực hiện chúng bằng mọi giá.

Trước khi đi ngủ là khoảng thời gian rất quan trọng, việc bạn luôn suy nghĩ về việc cần làm vào ngày mai giúp tiềm thức có thời gian chuẩn bị thêm khoảng từ 6-8h nữa khiến cho não bộ luôn có một động lực ngầm thôi thúc bạn hành động.

Luôn nhớ: Hãy giữ cho các việc cần làm không bao giờ lớn hơn con số 5, hãy chỉ tập trung vào những điều quan trọng nhất thôi. Và đương nhiên rồi, phải nhất định thực hiện nó bằng mọi cách. Đến một lúc nào đó, người ta không cần biết bạn là ai nói hay như thế nào, cái người ta nhìn thấy chỉ là những con số về bạn mà thôi!