Thứ Ba, 31/01/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ Đời Sống

Thực hiện vài động tác nhỏ giúp bạn tiêu thụ calo ngay trên bàn làm việc

Việt HoàngĐăng bởi Việt Hoàng
26/11/2022

Chỉ với một số lưu ý nhỏ bạn sẽ có thể tiêu thụ calo ngay cả trong trạng thái “bất động”.

Lời khai của đối tượng trộm hơn 100 lượng vàng ở TP.HCM

Yên Bái: Tai nạn máy bay quân sự, một phi công hy sinh

Bé gái bị bỏ rơi trên tàu SE1, trên người vẫn còn dây rốn

6 hành động nhỏ giúp bạn tiêu thụ calo ngay trên bàn làm việc
(Ảnh: Brightside)

Cơ bắp chân giúp bạn đi bộ, chạy và nhảy hàng ngày. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bạn vẫn có thể kích hoạt cơ bắp chân bằng cách kiễng chân ngay tại bàn làm việc của mình.

Hành động nhỏ này giúp bạn sự ổn định đường huyết trong máu cải thiện đến 52%. Bên cạnh đó kiễng chân cũng hạn chế tăng cholesterol trong máu vì cơ bắp chân sử dụng đường glucose trong bắp chân để duy trì hoạt động, thay vì đường glycogen như các mô cơ khác.

6 hành động nhỏ giúp bạn tiêu thụ calo ngay trên bàn làm việc
(Ảnh: Shutterstock)

Thay vì ngồi trên những chiếc ghế văn phòng thông thường, bạn hãy thay thế chúng bằng một quả bóng tập yoga/ gym. Những quả bóng này sẽ khiến bạn luôn phải vận động các mô cơ để giữ thăng bằng cho cơ thể. Một giờ ngồi trên bóng để làm việc, bạn sẽ tiêu thụ được khoảng 150 calo.

6 hành động nhỏ giúp bạn tiêu thụ calo ngay trên bàn làm việc
(Ảnh: Brightside)

Nếu bạn muốn nghỉ ngơi sau một thời gian dài làm việc, hãy ngồi dựa lưng vào một bức tường. Đảm bảo rằng khoảng cách giữa chân của bạn và tường cách nhau 60cm và đầu gối được uốn cong đúng cách, sau đó giữ tư thế này trong vòng 20 giây. Hành động nhỏ này sẽ giúp bạn vận động được cơ đùi, mông và bắp chân.

6 hành động nhỏ giúp bạn tiêu thụ calo ngay trên bàn làm việc
(Ảnh: Brightside)

Gồng cơ bụng trong khi ngồi là cách đơn giản và rất dễ thực hiện giúp bạn có thể trao đổi chất ngay khi không vận động. Bạn chỉ cần gồng cơ bụng khoảng 8 giây trong mỗi lần thực hiện. Thực hiện 2 vòng, mỗi vòng 8 lần sẽ giúp bạn tiêu thụ 100 calo.

6 hành động nhỏ giúp bạn tiêu thụ calo ngay trên bàn làm việc
(Ảnh: Brightside)

Việc này nghe có vẻ không thể thực hiện được, tuy nhiên bạn vẫn có thể thực hiện nếu làm theo các bước sau. Hãy duỗi thẳng và nâng chân lên một góc khoảng 45 độ, sau đó uốn đầu gối về phía trước cho đến khi chúng gần chạm đến ngực và duỗi thẳng chân về lại vị trí ban đầu. Bạn thực hiện động tác này trong 3 vòng với mỗi vòng 20 lần sẽ tiêu thụ được 75 calo.

6 hành động nhỏ giúp bạn tiêu thụ calo ngay trên bàn làm việc
(Ảnh: Brightside)

Trạng thái bồn chồn khiến bạn luôn phải vận động như đổi chân sang trái, phải, hay di chuyển trên chân trên ghế. Giữ các tư thế bồn chồn trong khi ngồi làm việc là một ý tưởng hay giúp bạn luôn trao đổi chất trong quá trình làm việc. Bạn có thể đốt cháy đến 300 calo nếu giữ tư thế này trong suốt một ngày làm việc.

Lifehub tổng hợp

Nguồn bài viết https://vtv.vn/doi-song/6-hanh-dong-nho-giup-ban-tieu-thu-calo-ngay-tren-ban-lam-viec-20221121225739588.htm
FacebookTwitterPinterestEmail
Tags: bắp chânđốt cháy calogiảm cân

Theo dõi lifehub.vn để cập nhật tin tức mới mỗi ngày!

Đăng ký

TIN LIÊN QUAN

7 thực phẩm "hút mỡ", giúp giảm cân cực tốt mà bạn không nên bỏ qua dịp sau Tết
Đời Sống

Nên kiên trì ăn 7 loại thực phẩm này sau Tết để lấy lại vóc dáng đẹp hơn

25/01/2023
5 điều nhỏ bạn có thể làm mỗi ngày để giảm cân kịp trở lại công việc
Sống Khỏe

5 điều nhỏ bạn có thể làm mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng

25/01/2023
6 loại trà giảm cân đến không ngờ
Sống Khỏe

6 loại trà giảm cân hiệu quả lại tốt cho sức khỏe

23/01/2023
5 thực phẩm ăn thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả
Sống Khỏe

5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nếu thường xuyên sử dụng

20/01/2023
Nhận diện ung thư trực tràng qua những cảnh báo đầu tiên
Đời Sống

Các dấu hiệu nhận biết ung thư trực tràng giai đoạn đầu

13/01/2023
Phương pháp giảm cân tốt nhất dành cho người lười: Duy trì 6 thói quen ăn uống này là đủ
Sống Khỏe

6 thói quen ăn uống giảm cân tốt nhất dành cho người lười

12/01/2023

TIN VỪA LÊN

Hàng triệu người bị sập bẫy ứng dụng lừa đảo xem quảng cáo kiếm tiền, nhiều người Việt là nạn nhân
Công nghệ

Hàng triệu người bị sập bẫy ứng dụng lừa đảo xem quảng cáo kiếm tiền, nhiều người Việt là nạn nhân

31/01/2023

Lợi dụng tâm lý muốn kiếm tiền của nhiều người, những lời mời chào hoang đường đã khiến nhiều người...

Đọc tiếp
Lời khai của đối tượng trộm hơn 100 lượng vàng ở TP.HCM
Pháp Luật

Lời khai của đối tượng trộm hơn 100 lượng vàng ở TP.HCM

31/01/2023

Ngoài đột nhập tiệm vàng ở TP.HCM trộm hơn 100 lượng vàng, đối tượng còn khai trước đó đã từng...

Đọc tiếp
5 nguyên nhân khiến điện thoại của bạn bị nóng
Công nghệ

5 nguyên nhân khiến điện thoại của bạn bị nóng

31/01/2023

Bạn đã bao giờ thắc mắc: "Tại sao điện thoại của tôi nóng?". Bài viết này sẽ đưa ra câu...

Đọc tiếp
ChatGPT thông minh tới đâu mà khiến Google cũng phải “phát hoảng”?
Công nghệ

ChatGPT thông minh tới đâu mà khiến Google cũng phải “phát hoảng”?

31/01/2023

ChatGPT được đánh giá là một đột phá về trí tuệ nhân tạo khi nó có thể trả lời mọi...

Đọc tiếp
Yên Bái: Tai nạn máy bay quân sự, một phi công hy sinh
Đời Sống

Yên Bái: Tai nạn máy bay quân sự, một phi công hy sinh

31/01/2023

Vừa xảy ra một vụ tai nạn máy bay quân sự ở khu vực sân bay Yên Bái, khiến một...

Đọc tiếp
Phần lớn mọi người đều mắc các sai lầm này khi ăn tôm
Bạn Có Biết

Phần lớn mọi người đều mắc các sai lầm này khi ăn tôm

31/01/2023

Rất nhiều người cố gắng ăn tôm cả vỏ vì tưởng vỏ tôm chứa nhiều canxi, và đây chỉ là...

Đọc tiếp

ĐÁNG CHÚ Ý

Ê kíp bức xúc vì phim 18+ của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên mạng xã hội

Phim 18+ “chị chị em em 2” của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên Tiktok

25/01/2023
Ngày vía Thần Tài 2023 vào ngày nào, mua gì để gặp may mắn?

Ngày vía Thần Tài 2023 mua gì để gặp may mắn?

27/01/2023
CLIP: Tưới xăng đốt người giữa đường vì ghen tuông ở Quảng Nam

CLIP: Tưới xăng đốt người giữa đường vì ghen tuông ở Quảng Nam

29/01/2023
Ngày vía Thần Tài nên và không nên làm những điều gì?

Ngày vía Thần Tài nên và không nên làm những điều gì?

09/02/2022
CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện "trẻ con nó có biết gì đâu"

CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện “trẻ con nó có biết gì đâu”

25/01/2023
Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

26/10/2022
Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

13/01/2023
Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

02/05/2022

TIN MỚI

Tại sao lại có những người da đen sở hữu mái tóc vàng tự nhiên?
Thế Giới

Tại sao lại có những người da đen sở hữu mái tóc vàng tự nhiên?

31/01/2023
Bé gái bị bỏ rơi trên tàu SE1, trên người vẫn còn dây rốn
Đời Sống

Bé gái bị bỏ rơi trên tàu SE1, trên người vẫn còn dây rốn

31/01/2023
Hết Tết, có nên vội vàng "bùng cháy" ngay với công việc?
Đời Sống

Hết Tết, có nên vội vàng “bùng cháy” ngay với công việc?

31/01/2023
Trục xuất cụ bà 86 tuổi về Campuchia do đem lượng lớn ngoại tệ, vàng vào Việt Nam để thăm con
Pháp Luật

Trục xuất cụ bà 86 tuổi về Campuchia do đem lượng lớn ngoại tệ, vàng vào Việt Nam để thăm con

31/01/2023
3 người cùng công ty nhập viện cấp cứu sau chầu rượu liên hoan khai xuân
Đời Sống

3 người cùng công ty nhập viện cấp cứu sau chầu rượu liên hoan khai xuân

31/01/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

Chào mừng bạn!

Đăng nhập tài khoản của bạn phía dưới

Quên mật khẩu?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập

Add New Playlist