Thứ Sáu, 24/03/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Người Nổi Tiếng
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Người Nổi Tiếng
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ LifeHub 360

Thức khuya dậy sớm có phải là “chân ái” của con đường thành công?

LifeHubĐăng bởi LifeHub
30/03/2022

Nhiều người chọn dậy sớm để thành công nhưng cũng rất nhiều người nhận định thức khuya vẫn thành công như thường. Vậy nên chọn “thức khuya” hay “dậy sớm” và có phải chỉ cần như vậy sẽ thành công?

Lợi ích bất ngờ từ việc uống nước vào sáng sớm

Tại sao Mặt Trời có thể cháy liên tục mà không cần oxy?

Tổng hợp các phím tắt thường dùng trong Word

Khoảng thời gian vàng của 90% doanh nhân thành đạt

Dậy sớm trong suốt thời gian gần đây không chỉ dừng lại ở việc nên làm mà đang trở thành một xu hướng mạnh mẽ. Khi dậy sớm hơn những người khác, bạn đang tận dụng thời gian tốt hơn cho cuộc sống của mình. Không ít người nổi tiếng lựa chọn thời gian từ khoảng 4h – 6h sáng để thực hiện những việc quan trọng nhất.

Những nhà văn có thói quen viết vào sáng sớm có thể kể đến như Murakami Haruki ngủ khoảng 9h tối và thức dậy lúc 4h sáng để làm việc. Ông nhận định: “Sự lặp lại, bản thân nó đã là yếu tố rất quan trọng.”

Nhà văn Ernest Hemingway quen viết sách từ sáng sớm bắt đầu từ 6h. Kurt Vonnegut – cha đẻ của Chiếc nôi cho mèo con, Mẹ đêm… thường thức dậy lúc 5h30 và kết thúc ngày lúc 22h.

Không chỉ những nhà văn mà 90% doanh nhân thành đạt đều thức dậy trước 6h30 sáng. Tim Cook – CEO Apple bắt đầu công việc lúc 4h30 để lên ý tưởng cho các sản phẩm mới. Mark Zugkerberg chọn thời điểm 6h30 để viết code hàng ngày. Bill Gates cũng ra khỏi nhà vào khoảng 6h30.

Nhiều nghiên cứu cho hay thời gian sáng sớm đem đến năng lượng rất tốt. Sau một giấc ngủ sâu, cơ thể được tái tạo, phục hồi. Khi thức dậy sẽ thấy đầu óc minh mẫn, sáng suốt. Đây được coi là “thời điểm vàng” giúp triển khai kế hoạch và giải quyết mọi việc khoa học hơn.

Sự tỉnh táo và trí nhớ có khi tăng từ 15% – 30% từ hai tiếng rưỡi đến bốn tiếng sau khi thức dậy. Những người thành công đưa ra lời khuyên rằng, bạn có thể dành thời gian để thực hiện những công việc khó khăn và ra quyết định trong suốt thời gian này.

Nhiều người nổi tiếng còn dành buổi sáng của mình để tập thể dục và thiền định nhằm nâng cao về mặt sức khỏe và sức mạnh tinh thần. Ông Jack Dorsey, giám đốc điều hành các doanh nghiệp Twitter và Square, luôn có thói quen chạy bộ trong 30 phút vào buổi sáng trước lúc đến công ty. Bên cạnh đó, tỉ phú Jack Bezos lại thường tập thể dục trên máy chạy bộ lúc 6h sáng trước lúc đến văn phòng.

Thức khuya hay dậy sớm, đâu là con đường

Thức khuya thành công và những vấn đề phải đối mặt

Song song những người dậy sớm thành công cũng có không ít người thành tựu có thói quen thức khuya. Một vài ví dụ đơn cử có thể kể đến như: tỷ phú Elon Musk, cựu thủ tướng Anh Winston Churchill, Rand Fishkin – CEO Moz, Matt Sweetwood – CEO kiêm chủ tịch của beBee… Họ thường thức đến 1-2h sáng để làm việc và dậy muộn vào sáng hôm sau.

Những người thành công này nhận định buổi đêm là thời gian não bộ của họ hoạt động tốt nhất, tập trung cao độ nhất. Họ cảm thấy không có vấn đề gì vì cơ thể đã quen với lối sống này, tạo thành nhịp sinh học cố định.

Tôi tin rằng có không ít người trong số chúng ta là những “cú đêm” và có xu hướng dậy rất muộn. Thế nhưng, với người đi làm đi học theo lịch cố định, bạn sẽ không có đủ thời gian để ngủ bù vào khoảng thiếu hụt cũng như tập thể dục rèn luyện sức khỏe, khi thức dậy thường rất mệt mỏi, uể oải.

Đồng thời, để hình thành thói quen thức khuya, ta phải kéo cơ thể vượt qua ngưỡng buồn ngủ và mệt mỏi sau một ngày dài. Thông thường, ngưỡng cơ thể muốn nghỉ ngơi bắt đầu từ 11h đêm.

Khi bước qua ngưỡng này, cơ thể và đầu óc sẽ hoàn toàn tỉnh táo vì lấy phần năng lượng của hôm sau bù vào, thông thường chúng ta hay gọi “qua giấc”. Nếu việc này kéo dài theo thời gian thì sẽ hoàn toàn bất lợi về mặt sức khỏe. Thức khuya khiến con người dễ đối mặt với các chứng giảm trí nhớ, có vấn đề ở dạ dày, tim, đột quỵ, nhanh lão hóa…

Thức khuya hay dậy sớm, đâu là con đường

Thức khuya hay dậy sớm có phải là mấu chốt?

Dậy sớm hay thức khuya là cách để con người có thêm thời gian để sống, làm việc. Bên cạnh đó, đây cũng là cách để tận dụng những thời điểm hiệu quả nhất của tinh thần, não bộ nhằm nâng cao năng suất công việc.

Nhưng bạn phải hiểu rằng, thức khuya hay dậy sớm sẽ chẳng có ý nghĩa gì cho thành công của bạn nếu không rèn luyện cho mình khả năng tập trung, kiểm soát thời gian và sắp xếp ưu tiên công việc. Người thành công luôn biết cách để giải quyết công việc một cách tốt nhất.

Làm sao có thể thành công khi bạn luôn cố tình tránh né những công việc khó khăn và quan trọng nhất? Rất nhiều người cố gắng để thức khuya hơn, dậy sớm hơn nhưng lại dành hàng tiếng đồng hồ cho những việc không phục vụ cho lợi ích bản thân, kéo dài thời gian hoàn thành công việc của mình.

Học theo thói quen sinh hoạt hàng ngày của người thành công rất tốt nhưng sẽ hiệu quả hơn khi bạn rèn luyện được cách tư duy và làm việc của họ.

Lifehub tổng hợp

FacebookTwitterPinterestEmail
Tags: doanh nhân thành đạt

TIN LIÊN QUAN

Bóc trần thủ đoạn cặp 'doanh nhân thành đạt' chuyên thuê ô tô tự lái
Pháp Luật

Vạch trần thủ đoạn thuê ô tô tự lái của cặp ‘doanh nhân trẻ thành đạt’

23/09/2022

TIN VỪA LÊN

Diễn biến chính tình hình chiến sự Nga - Ukraine ngày 17/3
Thế Giới

Cập nhật diễn biến tình hình chiến sự Nga – Ukraine ngày 17/3

18/03/2023

Dưới đây là những diễn biến chính đáng lưu ý trong tình hình chiến sự giữa Nga và Ukraine ngày...

Đọc tiếp
Người đàn ông nước ngoài lừa chủ tiệm vàng 30.000 USD rồi trốn vào TP HCM
Pháp Luật

Hải Phòng: Người đàn ông ngoại quốc lừa chủ tiệm vàng 30.000 USD rồi trốn vào TP.HCM

18/03/2023

Ngày 17-3, Công an TP Hải Phòng cho biết Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an quận Lê Chân...

Đọc tiếp
CLIP: Cận cảnh soi chiếu phát hiện hơn 11 kg ma tuý do 4 tiếp viên Vietnam Airlines vận chuyển
Pháp Luật

CLIP: Quá trình soi chiếu phát hiện hơn 11 kg ma tuý do 4 tiếp viên Vietnam Airlines vận chuyển

17/03/2023

Số lượng lớn ma tuý tổng hợp được nguỵ trang trong các hộp kem đánh răng, đựng trong vali chứa...

Đọc tiếp
Vụ "bốc hơi" 46,9 tỷ đồng của khách tại Sacombank: Ngân hàng "tố ngược" khách
Đời Sống

Vụ “bốc hơi” 46,9 tỷ đồng tại Sacombank: Ngân hàng “tố ngược” khách

17/03/2023

Liên quan vụ tiền gửi của khách hàng bị "bốc hơi" sau khi gửi vào ngân hàng Sacombank, ngân hàng...

Đọc tiếp
Vợ chồng trẻ nên biết 5 luật bất thành văn trong đời sống hôn nhân: Số 1 phải đặc biệt ghi nhớ!
Vợ Chồng

5 luật bất thành văn trong đời sống vợ chồng bạn cần ghi nhớ

17/03/2023

Chẳng có cuộc hôn nhân nào tự tin sẽ hạnh phúc mãi mãi, hôn nhân cũng có những luật mà...

Đọc tiếp
4 tiếp viên hàng không bị tạm giữ do nghi mang chất cấm từ Pháp về Việt Nam
Pháp Luật

Bắt giữ 4 tiếp viên hàng không nghi mang chất cấm từ Pháp về Việt Nam

17/03/2023

Chi cục Hải quan Tân Sơn Nhất đang tạm giữ 4 tiếp viên thực hiện nhiệm vụ trên chuyến bay...

Đọc tiếp

ĐÁNG CHÚ Ý

Toàn cảnh Clip hot Tiktoker Ball và mẹ Trân xôn xao MXH

Toàn cảnh Clip hot Tiktoker Ball và mẹ Trân xôn xao MXH

27/05/2022
Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

02/05/2022
Hot TikToker Hoàng Hôn lộ clip nóng 2 phút gây xôn xao MXH

Hot TikToker Hoàng Hôn lộ clip nóng 2 phút gây xôn xao MXH

15/07/2022
Đôi nam nữ đã có gia đình đi ngoại tình, còn không hết lời khen ngợi nhau "làm chuyện ấy giỏi"

Đôi nam nữ đã có gia đình đi ngoại tình, còn không hết lời khen ngợi nhau “làm chuyện ấy” giỏi

16/03/2023
Cách đặt tên con trai năm 2023 hay và ý nghĩa

Cách đặt tên con trai năm 2023 hay và ý nghĩa, mang đến cho con cuộc đời may mắn

24/01/2023
Rúng động Clip 5 đối tượng hiếp dâm học sinh lớp 9 ở Sơn La

Rúng động clip hiếp dâm nữ sinh lớp 9 ở Sơn La, công an vào cuộc điều tra

21/04/2022
Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

01/04/2022
CLIP: Chồng đánh vợ ngất xỉu trước sự chứng kiến, khóc lóc van xin của 2 người con

CLIP: Chồng đánh vợ ngất xỉu trước sự chứng kiến, khóc lóc van xin của 2 người con

16/03/2023

TIN MỚI

Khách hàng tố tiền gửi bị 'bốc hơi' gần 47 tỷ vào khung giờ ngân hàng đã ngừng giao dịch
Đời Sống

Khách hàng bị ‘bốc hơi’ gần 47 tỷ tiền gửi vào khung giờ ngân hàng đã ngừng giao dịch

16/03/2023
Thành phố nguy hiểm nhất thế giới, nơi chỉ số tội phạm đạt 83,6%
Thế Giới

Thành phố Caracas của Venezuela: Nơi nguy hiểm nhất thế giới với chỉ số tội phạm đạt 83,6%

16/03/2023
Vụ xe tải va chạm xe khách, 13 người bị thương: Hé lộ nguyên nhân
Đời Sống

Nguyên nhân xảy ra vụ xe tải va chạm xe khách làm 13 người bị thương

16/03/2023
Bị lấy xe máy, hai anh em chém tử vong người đàn ông ngay trên phà
Pháp Luật

An Giang: Hai anh em chém người đàn ông tử vong ngay trên phà

16/03/2023
Đập chết chó hàng xóm 'vì nó cắn con tôi', tôi có phải bồi thường không?
Pháp Luật

Đánh chết chó hàng xóm cắn con tôi, tôi có phải bồi thường không?

16/03/2023
Diễn biến chính tình hình chiến sự Nga - Ukraine ngày 17/3

Cập nhật diễn biến tình hình chiến sự Nga – Ukraine ngày 17/3

18/03/2023

Dưới đây là những diễn biến chính đáng lưu ý trong tình hình chiến sự giữa Nga và Ukraine ngày...

Người đàn ông nước ngoài lừa chủ tiệm vàng 30.000 USD rồi trốn vào TP HCM

Hải Phòng: Người đàn ông ngoại quốc lừa chủ tiệm vàng 30.000 USD rồi trốn vào TP.HCM

18/03/2023

Ngày 17-3, Công an TP Hải Phòng cho biết Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an quận Lê Chân...

CLIP: Cận cảnh soi chiếu phát hiện hơn 11 kg ma tuý do 4 tiếp viên Vietnam Airlines vận chuyển

CLIP: Quá trình soi chiếu phát hiện hơn 11 kg ma tuý do 4 tiếp viên Vietnam Airlines vận chuyển

17/03/2023

Số lượng lớn ma tuý tổng hợp được nguỵ trang trong các hộp kem đánh răng, đựng trong vali chứa...

Vụ "bốc hơi" 46,9 tỷ đồng của khách tại Sacombank: Ngân hàng "tố ngược" khách

Vụ “bốc hơi” 46,9 tỷ đồng tại Sacombank: Ngân hàng “tố ngược” khách

17/03/2023

Liên quan vụ tiền gửi của khách hàng bị "bốc hơi" sau khi gửi vào ngân hàng Sacombank, ngân hàng...

Vợ chồng trẻ nên biết 5 luật bất thành văn trong đời sống hôn nhân: Số 1 phải đặc biệt ghi nhớ!

5 luật bất thành văn trong đời sống vợ chồng bạn cần ghi nhớ

17/03/2023

Chẳng có cuộc hôn nhân nào tự tin sẽ hạnh phúc mãi mãi, hôn nhân cũng có những luật mà...

4 tiếp viên hàng không bị tạm giữ do nghi mang chất cấm từ Pháp về Việt Nam

Bắt giữ 4 tiếp viên hàng không nghi mang chất cấm từ Pháp về Việt Nam

17/03/2023

Chi cục Hải quan Tân Sơn Nhất đang tạm giữ 4 tiếp viên thực hiện nhiệm vụ trên chuyến bay...

CLIP: Chồng đánh vợ ngất xỉu trước sự chứng kiến, khóc lóc van xin của 2 người con

CLIP: Chồng đánh vợ ngất xỉu trước sự chứng kiến, khóc lóc van xin của 2 người con

16/03/2023

Ngay trong tối 16/3, một clip đang lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội khiến dư luận vô cùng...

Khách hàng tố tiền gửi bị 'bốc hơi' gần 47 tỷ vào khung giờ ngân hàng đã ngừng giao dịch

Khách hàng bị ‘bốc hơi’ gần 47 tỷ tiền gửi vào khung giờ ngân hàng đã ngừng giao dịch

16/03/2023

Sau khi thông tin Công an tỉnh Khánh Hoà khởi tố 4 cán bộ Phòng giao dịch Sacombank TP. Cam...

Thành phố nguy hiểm nhất thế giới, nơi chỉ số tội phạm đạt 83,6%

Thành phố Caracas của Venezuela: Nơi nguy hiểm nhất thế giới với chỉ số tội phạm đạt 83,6%

16/03/2023

Trong danh sách xếp hạng 416 thành phố trên thế giới, thủ đô Caracas của Venezuela có chỉ số tội...

Đôi nam nữ đã có gia đình đi ngoại tình, còn không hết lời khen ngợi nhau "làm chuyện ấy giỏi"

Đôi nam nữ đã có gia đình đi ngoại tình, còn không hết lời khen ngợi nhau “làm chuyện ấy” giỏi

16/03/2023

Dù đã có gia đình nhưng gã đàn ông và người phụ nữ này vẫn ngoại tình với nhau, còn...

Vụ xe tải va chạm xe khách, 13 người bị thương: Hé lộ nguyên nhân

Nguyên nhân xảy ra vụ xe tải va chạm xe khách làm 13 người bị thương

16/03/2023

Đại tá Nguyễn Đức Nam, Phó Giám đốc Công an tỉnh Bình Định cho biết, ban đầu cơ quan chức...

Bị lấy xe máy, hai anh em chém tử vong người đàn ông ngay trên phà

An Giang: Hai anh em chém người đàn ông tử vong ngay trên phà

16/03/2023

Ngày 16/3, Phòng Cảnh sát Hình sự, Công an tỉnh An Giang cho biết, vừa bắt giữ Phan Hoàng Vinh...

Đập chết chó hàng xóm 'vì nó cắn con tôi', tôi có phải bồi thường không?

Đánh chết chó hàng xóm cắn con tôi, tôi có phải bồi thường không?

16/03/2023

Hàng xóm thả chó chạy lung tung qua nhà tôi và cắn con tôi, tôi lỡ tay đập chết nó,...

Vợ trúng xổ số hơn 8 tỷ nhưng giấu giếm, chồng kiện ra tòa nhưng “cú chốt” sau đó mới sốc

Vợ trúng xổ số hơn 8 tỷ nhưng giấu giếm, chồng lập tức kiện ra tòa và cái kết

16/03/2023

Chồng bay từ Hàn Quốc về để kiện vợ chuyện giấu giếm tiền trúng số nhưng đằng sau lại là...

Thử áp dụng quy tắc 1% để kiểm soát chi tiêu của bạn

Áp dụng quy tắc 1% để quản lý chi tiêu của bạn tốt hơn

16/03/2023

Áp dụng quy tắc này sẽ giúp bạn quản lý tiền bạc chặt chẽ hơn.

Xe khách va chạm với xe tải tại Bình Định, 13 người bị thương

CLIP: Xe khách va chạm với xe tải ở Bình Định khiến 13 người bị thương

16/03/2023

Khoảng 20h30 ngày 15/3, tại vòng xuyến Long Vân (TP.Quy Nhơn, Bình Định) xảy ra vụ TNGT giữa xe khách...

Thanh Hóa: Người đàn ông dùng điếu cày đánh anh họ tử vong

Thanh Hóa: Mâu thuẫn khi dựng nhà mới, thanh niên dùng điếu cày đánh anh họ tử vong

16/03/2023

Công an huyện Như Xuân phối hợp với các phòng nghiệp vụ Công an tỉnh Thanh Hóa đang điều tra,...

Giả trợ lý lãnh đạo tỉnh, ba đối tượng lừa giám đốc hàng tỷ đồng

Ba đối tượng giả danh trợ lý lãnh đạo tỉnh, lừa giám đốc hàng tỷ đồng

16/03/2023

Một giám đốc ở Bình Phước bị ba đối tượng giả mạo trợ lý lãnh đạo tỉnh, lừa hơn 2...

Tuyên án hai bảo mẫu hành hạ bé gái 2 tuổi

Hai bảo mẫu hành hạ bé gái 2 tuổi chia nhau 3,6 năm tù

16/03/2023

Bị cáo Vương Nhật Thảo Vy (SN 1995, ngụ đường Nguyễn An Ninh, TP Đà Lạt) và Huỳnh Thị Thanh...

Nhân viên đòi nợ thuê gọi gần 3.000 cuộc gọi 'khủng bố', thu 2-3 tỷ đồng/tháng

Khởi tố 14 nhân viên đòi nợ thuê “khủng bố” gần 3.000 cuộc gọi, thu 2-3 tỷ đồng/tháng

16/03/2023

Mỗi tháng, một nhân viên đòi nợ trung bình thực hiện từ 2.500-3.000 cuộc gọi "khủng bố", hăm dọa với...

XEM THÊM
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Người Nổi Tiếng
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

Chào mừng bạn!

Đăng nhập tài khoản của bạn phía dưới

Quên mật khẩu?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập

Add New Playlist