Thứ Năm, 09/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ Đời Sống

Uống sữa sai cách sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng mà nhiều người mắc phải

Văn SángĐăng bởi Văn Sáng
04/12/2022

Sữa không chỉ cung cấp canxi hiệu quả mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch của người bệnh, giảm khả năng mắc bệnh mạch vành. Tuy nhiên, bạn tốt nhất đừng nên mắc phải 3 sai lầm này khi uống sữa.

Đà Lạt: Cụ ông 72 tuổi bị ung thư giai đoạn cuối tự thiêu trước cửa nhà

Nhà cô đồng bổ cau ‘đúng nhận sai cãi’ im ắng lạ thường sau khi công an vào cuộc

Sự thật về thông báo khẩn cấp khi nhận “cuộc gọi lạ” sẽ bị đánh cắp danh bạ, tài khoản ngân hàng

Một ly sữa mỗi ngày có thể giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành

Bệnh tim mạch vành đề cập đến bệnh tim do xơ vữa động mạch vành, là một loại bệnh tim do lòng mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn do tổn thương xơ vữa động mạch vành gây ra, dẫn đến thiếu máu cơ tim, thiếu oxy hoặc hoại tử.

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, uống sữa thường xuyên có tác dụng bảo vệ tim.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập thông tin sức khỏe của hơn 2 triệu người, thông qua nghiên cứu và so sánh khoa học, kết quả cho thấy so với những người không uống sữa thì những người uống sữa có mức cholesterol thấp hơn, đồng thời sữa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành tới 14%.

3 sai lầm khi uống sữa khiến sữa mất hết chất dinh dưỡng mà nhiều người mắc phải

Sữa có thể làm giảm cholesterol

Sở dĩ uống sữa có tác dụng bảo vệ tim mạch là vì nó có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Sữa có chứa một chất gọi là axit lactic, có thể ức chế phản ứng enzyme tổng hợp cholesterol của gan, do đó làm giảm cholesterol. Hơn nữa, sữa rất giàu canxi và protein, rõ ràng là hữu ích cho sức khỏe con người.

Cholesterol giảm xuống, máu thông suốt hơn, mạch máu khỏe mạnh hơn rất tốt cho sức khỏe tim mạch của con người.

Người cao tuổi tốt nhất nên hình thành thói quen tốt uống một ly sữa mỗi ngày, không chỉ có thể bảo vệ tim mạch mà còn bảo vệ sức khỏe của mạch máu. Nó cũng có thể bổ sung canxi để ngăn ngừa loãng xương và giúp xương khỏe mạnh hơn.

 

3 sai lầm khi uống sữa khiến sữa mất chất dinh dưỡng

Khi uống sữa, hãy chú ý tránh những sai lầm sau để cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ sữa tốt hơn, đừng để việc uống sữa trở nên vô ích.

1. Uống sữa khi bụng đói

Nhiều người cho rằng uống sữa khi bụng đói sẽ bị đau bụng, tiêu chảy.

Ngoại trừ những người không dung nạp đường sữa, uống sữa khi bụng đói không có vấn đề gì và sẽ không có cảm giác khó chịu.

Tuy nhiên, từ góc độ dinh dưỡng, uống sữa khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, sữa chỉ lưu lại trong đường tiêu hóa trong thời gian ngắn, tỷ lệ hấp thu và sử dụng sẽ tương đối thấp. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm chính với sữa, sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

2. Đun sôi sữa rồi mới uống

Ngoại trừ sữa tươi, không nhất thiết phải đun sôi sữa.

Sữa rất giàu protein, dưới tác dụng của nhiệt độ cao sẽ chuyển từ trạng thái sol sang trạng thái gel, làm giảm giá trị dinh dưỡng đi rất nhiều.

Nếu cảm thấy uống sữa không tốt cho dạ dày có thể tráng ngâm sữa qua nước nóng để ấm vừa đủ, tuyệt đối không đổ sữa vào nồi đun.

3 sai lầm khi uống sữa khiến sữa mất hết chất dinh dưỡng mà nhiều người mắc phải

3. Uống sữa như nước

Giá trị dinh dưỡng của sữa rất cao, nhưng bạn không thể uống sữa như nước, không có nghĩa là bạn càng uống nhiều thì bạn càng khỏe mạnh.

Theo nhiều tài liệu dinh dưỡng trên thế giới, lượng sữa và các sản phẩm từ sữa tiêu thụ không được vượt quá 300 gram mỗi ngày và uống khoảng 200 ml sữa mỗi ngày là đủ.

Lifehub tổng hợp

Nguồn bài viết https://toquoc.vn/3-sai-lam-khi-uong-sua-khien-sua-mat-het-chat-dinh-duong-ma-nhieu-nguoi-mac-phai-20221203094726241.htm
FacebookTwitterPinterestEmail
Tags: hấp thụ dinh dưỡngsai lầmSứa

Theo dõi lifehub.vn để cập nhật tin tức mới mỗi ngày!

Đăng ký

TIN LIÊN QUAN

8 sai lầm khiến bạn già đi nhanh gấp đôi, cân bằng dinh dưỡng không quan trọng bằng tinh thần
Sống Khỏe

8 sai lầm khiến bạn nhanh già, quan trọng nhất vẫn là tinh thần

24/01/2023
6 “giai thoại” phổ biến nhất về sức khỏe mà hơn 90% mọi người đều lầm tưởng, từ bữa sáng là quan trọng nhất đến nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày
Sống Khỏe

6 lầm tưởng về sức khỏe mà hơn 90% mọi người mắc phải

17/01/2023
Đời người có 3 cái sai dễ "đi một dặm": Không hiểu mình là dại, không hiểu người khác càng dại hơn
Lifestyle

Đời người không hiểu mình là dại, không hiểu người khác càng dại hơn

15/01/2023
4 sai lầm khiến bạn càng chạy theo tiền bạc càng nghèo khó: Hóa ra thứ bạn mong mỏi nhất lại chính là rào cản làm giàu
Kinh Tế

4 sai lầm tài chính khiến bạn càng chạy theo tiền bạc càng nghèo khó

15/12/2022
6 hành động thoạt nghe ngỡ là tốt nhưng thực ra đang ngầm hủy hoại tình yêu
Yêu

6 hành động đang ngầm hủy hoại tình yêu của bạn

11/12/2022
5 sai lầm khi dùng ấm siêu tốc khiến thiết bị nhanh hỏng, tốn điện
News/Trend

5 sai lầm khi dùng ấm siêu tốc gây tốn điện, nhanh hỏng

30/11/2022

TIN VỪA LÊN

Chatbot AI trả lời sai ngay ngày ra mắt, Google thiệt hại hơn 100 tỷ USD
Công nghệ

Chatbot AI Bard trả lời sai ngay ngày ra mắt, Google “bay” hơn 100 tỷ USD

09/02/2023

Bard, chatbot AI của Google cạnh tranh trực tiếp với ChatGPT, trả lời sai một câu hỏi kiến thức ngay...

Đọc tiếp
Vì sao 72 giờ đầu tiên rất quan trọng để giải cứu nạn nhân động đất?
LifeHub 360

72 giờ đầu tiên là dấu mốc rất quan trọng để giải cứu nạn nhân mắc kẹt vì động đất

09/02/2023

Không còn lại nhiều thời gian đối với những người bị chôn vùi trong đống đổ nát của trận động...

Đọc tiếp
Gợi ý các món quà ngày lễ tình nhân - Valentine 14/2
Yêu

Các món quà ý nghĩa trong ngày lễ tình nhân – Valentine 14/2

09/02/2023

Gợi ý các món quà ngày lễ tình nhân - Valentine 14/2 sẽ giúp các chàng trai, cô gái tìm...

Đọc tiếp
Thảm kịch động đất Thổ Nhĩ Kỳ - Syria: Hơn 15.000 người được xác nhận tử vong
Thế Giới

Động đất ở Thổ Nhĩ Kỳ – Syria: Hơn 15.000 người tử vong và vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại

09/02/2023

Số người thiệt mạng trong thảm kịch động đất làm rung chuyển Thổ Nhĩ Kỳ - Syria đã tăng lên...

Đọc tiếp
Cụ ông 72 tuổi tự thiêu trước cửa nhà ở Đà Lạt
Đời Sống

Đà Lạt: Cụ ông 72 tuổi bị ung thư giai đoạn cuối tự thiêu trước cửa nhà

09/02/2023

Một người đàn ông ở Đà Lạt tự đổ xăng lên người rồi châm lửa đốt. Dù được người dân...

Đọc tiếp
Vụ cô đồng bổ cau 'đúng nhận sai cãi': Nhà cửa im ắng sau khi công an vào cuộc
Pháp Luật

Nhà cô đồng bổ cau ‘đúng nhận sai cãi’ im ắng lạ thường sau khi công an vào cuộc

09/02/2023

Sau khi công an thị xã Kinh Môn đã vào cuộc điều tra, xác minh vụ cô đồng bổ cau...

Đọc tiếp

ĐÁNG CHÚ Ý

Ê kíp bức xúc vì phim 18+ của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên mạng xã hội

Phim 18+ “chị chị em em 2” của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên Tiktok

25/01/2023
Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

02/05/2022
CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện "trẻ con nó có biết gì đâu"

CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện “trẻ con nó có biết gì đâu”

25/01/2023
Rúng động Clip 5 đối tượng hiếp dâm học sinh lớp 9 ở Sơn La

Rúng động clip hiếp dâm nữ sinh lớp 9 ở Sơn La, công an vào cuộc điều tra

21/04/2022
Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

01/04/2022
Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

26/10/2022
Phẫn nộ với clip hai bố con hợp sức đánh ông nội ngay trong nhà

Clip: Hai bố con cùng nhau đánh ông nội ở trong nhà

28/12/2022
Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

13/01/2023

TIN MỚI

Sự thật đằng sau thông báo khẩn cấp khi nhận cuộc gọi lạ sẽ bị đánh cắp danh bạ, thẻ ngân hàng
Công nghệ

Sự thật về thông báo khẩn cấp khi nhận “cuộc gọi lạ” sẽ bị đánh cắp danh bạ, tài khoản ngân hàng

09/02/2023
5 lựa chọn thay thế cho ChatGPT
Công nghệ

5 lựa chọn tương tự có thể thay thế cho ChatGPT

09/02/2023
Ai tạo nên đoạn nhạc 'See tình' của Hoàng Thùy Linh đang bùng nổ ở nhiều quốc gia?
LifeHub 360

Producer đứng sau ‘See tình’ của Hoàng Thùy Linh đang gây sốt ở nhiều quốc gia là ai?

09/02/2023
Vụ cô đồng 'đúng nhận sai cãi': Thủ thuật thao túng tâm lý người nghe?
Pháp Luật

Thủ thuật thao túng tâm lý của cô đồng bổ quả cau “đúng nhận sai cãi”

09/02/2023
Tuổi xế chiều, cha mẹ dù thương con đến mấy cũng đừng làm 4 điều này: Vừa thiệt mình vừa hại con
Family

Cha mẹ tuổi xế chiều dù thương con đến mấy cũng đừng làm 4 điều này

09/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

Chào mừng bạn!

Đăng nhập tài khoản của bạn phía dưới

Quên mật khẩu?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập

Add New Playlist