• Giới Thiệu
  • Điều Khoản
  • Bảo Mật
  • Liên Hệ
Thứ Tư, 25/05/2022
Chia sẻ kiến thức & kỹ năng sống | Cập nhật tin tức 24h | Tin nhanh
  • News
  • Sống Khỏe
    • Cơ Thể
    • Thực Phẩm
  • Lifestyle
    • Thời Trang
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Family
    • Nuôi Dạy Trẻ
    • Phụ Nữ
    • Yêu
    • Vợ Chồng
  • Văn Hóa
  • Review
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
  • How To
    • Thủ Thuật
  • CNTT
  • LifeHub 360
    • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Sao
    • Bạn Có Biết
  • Thế Giới
  • Video
No Result
View All Result
  • News
  • Sống Khỏe
    • Cơ Thể
    • Thực Phẩm
  • Lifestyle
    • Thời Trang
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Family
    • Nuôi Dạy Trẻ
    • Phụ Nữ
    • Yêu
    • Vợ Chồng
  • Văn Hóa
  • Review
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
  • How To
    • Thủ Thuật
  • CNTT
  • LifeHub 360
    • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Sao
    • Bạn Có Biết
  • Thế Giới
  • Video
No Result
View All Result
Chia sẻ kiến thức & kỹ năng sống | Cập nhật tin tức 24h | Tin nhanh
No Result
View All Result

5 thói quen ăn uống rước bệnh vào người

Tuấn Phan
20/04/2022
Thread News/Trend, Sống Khỏe
A A
16
SHARES
809
VIEWS
FacebookTwitterPinterestEmail

Hãy sống thật lành mạnh, đừng để những thói quen xấu của chính mình “rước bệnh vào người”.

Người Việt thi nhau “rước thêm bệnh” vì mâm cơm đầy thịt, ít rau

Cô gái 27 tuổi bị ung thư dạ dày giai đoạn cuối chỉ vì 5 thói quen gây hại này

Bệnh tật luôn là nỗi lo lắng của nhiều người, khiến bản thân trở thành gánh nặng cho gia đình. Có nhiều nguyên nhân làm cơ thể mắc bệnh, nhưng “thủ phạm” số một thường đến từ việc ăn uống hàng ngày.

Vậy nên nếu muốn phòng tránh nhất định phải bỏ ngay 5 thói quen sau.

1. Ăn quá nhanh

Thói quen ăn nhanh bắt nguồn từ nhịp sống tất bật, hối hả của thời đại ngày nay. Ai cũng tranh thủ ăn cho xong bữa để còn thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, việc này thực sự gây hại cho hệ tiêu hóa hơn bạn tưởng, thậm chí làm nền tảng cho bệnh tật phát triển về sau.

Cụ thể, ăn quá nhanh khiến bạn nhai không kỹ nên thức ăn khó bị nghiền nát đủ. Khi di chuyển xuống dạ dày phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, làm tăng gánh nặng cho đường ruột gây ra tình trạng đau, viêm loét dạ dày. Lúc này, các chất dinh dưỡng quan trọng sẽ khó hấp thụ và làm tăng cảm giác chướng bụng ngay sau khi ăn.

Bên cạnh đó, thói quen này còn làm bạn không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào, vô tình tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Thế nên dù bận tới đâu, chị em hãy ngồi xuống bàn ăn thật chậm rãi. Cố gắng nhai kỹ và tập trung vào chuyện ăn uống, hạn chế làm việc khác. Nếu có thời gian hãy nấu nướng để kiểm soát được chất lượng bữa ăn hơn.

2. Ăn đồ tẩm ướp, nhiều muối

Các chuyên gia đã cảnh báo việc này từ lâu nhưng ít người để tâm. Theo đó, ăn đồ tẩm ướp nhiều và đồ mặn không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà còn tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Cơ thể khi hấp thu trên 5gr muối mỗi ngày sẽ khiến các chất nhầy trên niêm mạc dạ dày bị tan, từ đó thúc đẩy các yếu tố gây bệnh vì hệ tiêu hóa đã mất đi hàng rào bảo vệ.

Vậy nên hãy cố gắng hạn chế ăn các loại xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói… càng nhiều càng tốt. Chúng thường bị tẩm ướp nhiều muối để bảo quản nên rất có hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các bà nội trợ cũng đừng nêm nhiều muối vào bữa cơm nhà, ăn nhạt mới giữ sức khỏe lâu dài được.

5 thói quen ăn uống là 'sát thủ' của hệ tiêu hóa, 'kẻ thù' tàn phá nhan sắc, thậm chí gây ung thư nếu không bỏ sớm

3. Ăn quá ít chất xơ

Chất xơ luôn là “thuốc tiên” của hệ tiêu hóa, ít nhất phải nạp đủ 25g mỗi ngày để đi tiêu đều đặn và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên vào những dịp nghỉ lễ, chúng ta thường ăn thịt cá là chính chứ rau củ thì hầu như không. Thói quen này sẽ khiến bạn cảm thấy nhanh đói, tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột, tăng lượng đường trong máu và đối mặt với bệnh trĩ.

Nhìn chung bạn nhất định phải ăn rau xanh hàng ngày để ngừa bệnh và nâng cao sức khỏe. Chưa kể có một số loại như rau bina, bắp cải, cà tím, ớt chuông… rất tốt cho da và tóc, giúp chị em cải thiện ngoại hình hoàn hảo hơn. Ăn rau cũng hỗ trợ giảm cân nữa nên hãy cố gắng bổ sung nhiều.

4. Ăn trước giờ đi ngủ

Do tính chất công việc bận rộn nên nhiều người vẫn giữ thói quen ăn muộn, sau đó đi ngủ ngay vì mệt. Thế nhưng chuyện ăn đêm, cụ thể là ăn sau 8 giờ tối, luôn có nhiều tác động xấu đến sức khỏe con người. Đầu tiên nó sẽ gây quá tải cho hệ thống tiêu hóa, bởi về mặt sinh lý thì ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi.

5 thói quen ăn uống là 'sát thủ' của hệ tiêu hóa, 'kẻ thù' tàn phá nhan sắc, thậm chí gây ung thư nếu không bỏ sớm

Mặt khác, việc dùng bữa quá cận giờ đi ngủ còn gây trằn trọc, khó ngủ do cơ thể phải tập trung xử lý thức ăn. Nếu không sửa sớm sẽ bị rối loạn đồng hồ sinh học, làm tăng nồng độ cortisol dẫn đến tăng cân và béo phì. Chưa kể bạn còn phải đối mặt với một loạt hậu quả khác như bệnh tim, trào ngược dạ dày, tiểu đường…

Thời điểm lý tưởng để dùng bữa là khoảng 2 – 3 tiếng trước khi ngủ, giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa. Tuy nhiên tốt nhất vẫn nên tránh ăn khuya, ăn tối muộn để phòng tránh bệnh tật và ngừa tích mỡ.

5. Ăn thực phẩm để qua đêm

Đây là thói quen hầu như nhà nào cũng mắc phải, do ai cũng “tiếc của” không muốn bỏ phí đồ ăn. Dù tiết kiệm là tốt nhưng cần hiểu rằng, những thực phẩm để qua đêm thường bị biến đổi và trở thành nơi trú ngụ của vi khuẩn gây hại. Quá trình này sẽ tạo ra nitrat, nitrite gây hiện tượng nhiễm độc và ung thư.

5 thói quen ăn uống là 'sát thủ' của hệ tiêu hóa, 'kẻ thù' tàn phá nhan sắc, thậm chí gây ung thư nếu không bỏ sớm

Để tránh tình trạng này, phụ nữ nên xem lại và nấu sao cho cả nhà vừa đủ ăn, đi chợ không nên thấy rẻ mà mua quá nhiều. Tốt nhất không nên ăn lại đồ thừa bởi dù có hâm lại thì cũng không thể tiêu diệt được vi khuẩn. Khi buộc phải bảo quản thì nên để trong tủ lạnh để tránh sự phát triển của các chất độc.

Lifehub tổng hợp

Tags: thói quen ăn uốngthói quen ăn uống tà phá nhan sắcthói quen hại sức khỏe
Share6Tweet4Pin1Send

Xem thêm

Cặp vợ chồng chiếm đoạt hơn 5 tỉ đồng từ thủ đoạn tinh vi mua bán ôtô

Cặp vợ chồng làm giả giấy tờ mua bán ôtô, chiếm đoạt hơn 5 tỷ đồng

Tìm mua ôtô không rõ nguồn gốc, không có giấy tờ pháp lý… sau đó làm giả giấy tờ mang tên mình để bán hoặc mang đi cầm cố. Với...

Bất chấp lệnh cấm, Trung Quốc vẫn là quốc gia lớn về khai thác tiền điện tử

Trung Quốc là quốc gia lớn về khai thác tiền điện tử sau Mỹ, bất chấp các lệnh cấm từ chính phủ nước này

Bất chấp lệnh cấm từ chính phủ, Trung Quốc hiện đang là quốc gia khai thác tiền điện tử nhiều thứ hai trên thế giới, chỉ đứng sau Mỹ.

Thái Nguyên: Con trai đánh vỡ đầu cha ruột, hiện trường gây ám ảnh

Ngày 24/5, Công an tỉnh Thái Nguyên đang điều tra vụ án mạng xảy ra tại xã Thanh Định, huyện Định Hóa. Đáng nói trong vụ án, nghi phạm đã...

Nam sinh viên bị bắt giam vì trộm tiền trong tài khoản của bố

Khởi tố nam sinh trộm của bố 140 triệu đồng trong tài khoản

Sau khi mất 140 triệu đồng trong tài khoản, ông M. ở Thanh Hóa đã tới ngân hàng bắt đền, thế nhưng khi công an điều tra, làm rõ thì...

Thêm 2 nữ sinh tố Phó hiệu trưởng sàm sỡ: Bản tường trình viết gì?

Thêm 2 nữ sinh gửi đơn tố cáo trong vụ Phó hiệu trưởng trường THCS ở Tây Ninh sàm sỡ học sinh

Liên quan vụ một Phó hiệu trưởng trường THCS ở Tây Ninh bị tố sàm sỡ học sinh, mới đây có thêm 2 nữ sinh gửi đơn tố cáo.

11 lợi ích sức khỏe của thiền qua các bằng chứng khoa học

11 lợi ích của thiền đối với sức khỏe được khoa học chứng minh

Thiền được nhiều người biết đến như một thực hành tôn giáo nhưng thiền còn là một quá trình luyện rèn tâm trí nhằm đạt được những lợi ích cho...

Xe máy Future biển số VIP 777.77 về tay chủ mới với giá "khủng" thế nào?

Xe máy Future biển số ngũ quý 7 ở Quảng Ngãi đã được bán với giá “khủng”

Chiếc xe Future biển số 76B1-777.77 của người phụ nữ ở Quảng Ngãi đã được bán cho chủ mới với giá "khủng"

Những lưu ý khi lái ô tô vào mùa mưa lũ

Những lưu ý giúp tài xế ôtô vượt qua những con đường ngập lụt vào mùa mưa lũ

Trong tuần này, nhiều tỉnh phía bắc trong đó có Hà Nội xuất hiện các đợt mưa lớn khiến một số cung đường bị ngập nước sâu. Do đó, tài...

Nghiên cứu của Đại học Harvard: Trong mọi kênh đầu tư, khoản CÓ LÃI NHẤT tới từ việc thường xuyên vận động

Khoản đầu tư có lãi nhất tới từ việc thường xuyên vận động

Sức hấp dẫn của thể thao nằm ở việc tận hưởng sự trống trải trong tâm trí, đó là một trạng thái vô cùng tuyệt vời của cuộc sống.

Khám phá mới về mối liên quan giữa con người và sự sống ngoài Trái đất

Tất cả sự sống trên trái đất đều có nền tảng của DNA và RNA

Theo Nature, tạp chí khoa học trực tuyến của Anh, một điểm chung mà tất cả sự sống trên trái đất đều có là nền tảng của DNA và RNA....

Xem Thêm

BẠN ĐỌC QUAN TÂM

Đời Sống

Chồng dẫn bồ đi xem chung kết bóng đá nam SEA Games 31 bị vợ bắt gặp trên tivi

Đời Sống

Cô gái trong vụ chồng trốn vợ đi xem bóng đá với bồ: “Em không hề biết anh ấy đã có vợ!”

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận
Công Việc

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Cách phát hiện dấu hiệu trở nặng của bệnh tay chân miệng
News/Trend

Nhận biết các dấu hiệu của bệnh tay chân miệng ở trẻ

Diễn biến tiếp theo vụ ngoại tình trên sân Mỹ Đình: Cô gái được cho là tiểu tam khẳng định "Bắt gặp ở khách sạn hãy gán ghép"
Đời Sống

Cô gái trong vụ dẫn bồ đi xem SEA Games khẳng định: “Bắt gặp ở khách sạn hãy gán ghép”

Full clip hai cha con chém người ở Bắc Giang
Đời Sống

Full clip chém nhau ở Bắc Giang, hai bố con xách dao chém người vì mâu thuẫn

Kinh hãi clip bé gái bị 2 con chó tấn công, người bố liều mạng giằng co với thú dữ
Đời Sống

Clip: Bé gái bị chó dữ tấn công, người bố liều mình giằng co cứu con gái

Điều tra vụ bé gái 5 tuổi chết đuối trong bể bơi, bé trai rơi từ tầng 6 chung cư
Đời Sống

Khẩn trương điều tra vụ bé gái 5 tuổi chết đuối trong bể bơi, bé trai rơi từ tầng 6 chung cư diễn ra trong cùng 1 ngày

Hot trong tuần

Video toàn cảnh nguyên nhân vụ tài xế Mercedes tông chết người ở Phan Thiết

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

Thanh niên “béo tụn” sàm sỡ vòng 1 cô gái khi dừng chờ ở giao lộ

Rúng động clip hiếp dâm nữ sinh lớp 9 ở Sơn La, công an vào cuộc điều tra

Nguyên nhân và cách xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm

Từ năm 2022 NLĐ nghỉ hưu trước tuổi thì nhận mức lương hưu như thế nào?

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • Bạn Có Biết
  • CNTT
  • Cơ Thể
  • Công Việc
  • Đời Sống
  • Du Lịch
  • Family
  • How To
  • Kinh Tế
  • LifeHub 360
  • Lifestyle
  • Marketing
  • News/Trend
  • Nuôi Dạy Trẻ
  • Pháp Luật
  • Phụ Nữ
  • Review
  • Sao
  • Sống Khỏe
  • Tài Chính
  • Thế Giới
  • Thời Trang
  • Thủ Thuật
  • Thực Phẩm
  • Văn Hóa
  • Vợ Chồng
  • Yêu

Fanpage

DMCA.com Protection Status
  • Giới Thiệu
  • Điều Khoản
  • Bảo Mật
  • Liên Hệ

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

  • News
  • Sống Khỏe
    • Cơ Thể
    • Thực Phẩm
  • Lifestyle
    • Thời Trang
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Family
    • Nuôi Dạy Trẻ
    • Phụ Nữ
    • Yêu
    • Vợ Chồng
  • Văn Hóa
  • Review
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
  • How To
    • Thủ Thuật
  • CNTT
  • LifeHub 360
    • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Sao
    • Bạn Có Biết
  • Thế Giới
  • Video

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com