Chủ Nhật, 14/08/2022
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
LifeHub
  • Home
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Home
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ News/Trend

5 thói quen xấu khiến sức khỏe tổn hại, tuổi thọ giảm sút

LifeHubĐăng bởi LifeHub
28 Tháng Tư, 2022
FacebookTwitterPinterestEmail

Dưới đây là 5 thói quen xấu nhiều người mắc phải khiến sức khỏe tổn hại, tuổi thọ giảm sút.

Làm thế nào để giúp kéo dài tuổi thọ máy hút bụi?

5 thói quen xấu thường gặp trong cuộc sống hiện đại khiến bạn già nhanh hơn

Thói quen uống rượu bia trước khi đi ngủ làm tăng nguy cơ ung thư gan ở nam giới

Ngủ nghỉ không hợp lý

Đây là thói quen mà nhiều người, nhất là giới trẻ mắc phải. Tuy nhiên không phải ai cũng biết ngủ nghỉ không hợp lý là một trong những nguyên nhân làm giảm tuổi thọ.

5 thói quen
Ngủ không đủ giấc làm sự trao đổi chất chậm lại và khiến hệ miễn dịch suy giảm. (Ảnh minh họa)

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nature, các nhà khoa học đã theo dõi thói quen đi ngủ của hơn 500 sinh viên đại học và phát hiện ra những người ngủ muộn hơn bình thường 30 phút thì hôm sau nhịp tim khi ngủ sẽ nhanh hơn.

“Nhịp tim tăng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Chúng tôi phát hiện ra rằng nếu không đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm, nhịp tim khi ngủ của bạn không chỉ tăng lúc đó mà còn tới ngày hôm sau. Việc lướt mạng thêm 20 phút trước khi ngủ tưởng vô hại nhưng về lâu dài có thể khiến bạn tổn thọ”, Giáo sư Nitesh Chawla, Giám đốc viện nghiên cứu Xã hội và Dữ liệu Lucy Family, Trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.

Ngoài ra, ngủ không đủ giấc mỗi đêm (8 tiếng đối với người trưởng thành) không chỉ làm sự trao đổi chất chậm lại mà còn khiến hệ miễn dịch suy giảm, gây cản trở khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Thiếu ngủ cũng làm bạn mệt mỏi, giảm trí nhớ và khả năng tập trung, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, đặc biệt rất nguy hiểm cho việc điều khiển xe vì dễ gây tai nạn giao thông.

Ngồi quá nhiều

Hệ thống chăm sóc sức khoẻ Mayo Clinic (Mỹ) trích dẫn một phân tích gồm 13 nghiên cứu kết luận rằng những người ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày và ít (không) vận động sẽ đối mặt với nguy cơ tử vong tương đương người hút thuốc lá hoặc béo phì. Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra ngồi nhiều tác động tiêu cực đến tim mạch và khả năng ghi nhớ.

Bên cạnh đó ngồi làm việc quá lâu có thể làm tăng độ nhớt máu – hiện tượng máu không thể chảy tự do qua các động mạch. Ở chân có thể hình thành cục máu đông trong các tĩnh mạch sâu. Người bị tình trạng này dễ bị thuyên tắc phổi dẫn tới đột quỵ. Do đó hãy tránh ngồi lâu một chỗ mà nên tranh thủ thời gian đi lại xung quanh nơi làm việc.

Lười uống nước

Giữ thói quen uống ít nước trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể, hạn chế khả năng đào thải độc tố. Đồng thời, tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa, rút ngắn tuổi thọ.

Luôn suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng

Neuroscience tiết lộ rằng cách mà tâm trí chúng ta nhận định các “kích thích tiêu cực thoáng qua” về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Sức khỏe tinh thần kém dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

5 thói quen
Căng thẳng kéo dài có thể làm tuổi thọ. (Ảnh minh họa)

Trong khi đó theo nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia và Phúc lợi xã hội Phần Lan, căng thẳng kéo dài có thể làm tuổi thọ giảm 2,8 năm đối với nam và 2,3 năm đối với nữ. Để giảm bớt căng thẳng, giữ gìn sức khỏe , bạn cần tìm cách cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

Lười vận động

Lười tập luyện thể thao hay vận động khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái yếu ớt, hệ miễn dịch suy giảm, máu lưu thông kém, tăng nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như loãng xương, tim mạch, béo phì,…

Lifehub tổng hợp

Tags: thói quen xấutuổi thọ
Vụ cô gái khỏa thân trên đường Nguyễn Trãi: Có giấy xác nhận hoang tưởng, đang làm bất động sản

Vụ cô gái khỏa thân trên đường Nguyễn Trãi: Có giấy xác nhận hoang tưởng, đang làm bất động sản

12 Tháng Tám, 2022
Người đàn ông 'xuống tay' với bạn gái ở phố Hàng Bài: Thường xuyên nói lời hoa mỹ, chia sẻ nhiều truyện ngôn tình lãng mạn

Vụ người phụ nữ bị đâm ở phố Hàng Bài: Nghi phạm thường xuyên nói lời hoa mỹ, ngôn tình lãng mạn

12 Tháng Tám, 2022

Nguyễn Trãi – Hà Đông: Cô gái trẻ đẹp “trần truồng” đi bộ giữa đường gây xôn xao

9 Tháng Tám, 2022

Vĩnh Phúc: Vợ chồng chủ shop đánh bà bầu vì bị bóc phốt

14 Tháng Tám, 2022
BIẾN ĐÊM: Vợ vác chày đánh ghen, giã 'tiểu tam' khác gì giã cua

Clip: Vợ vác chày đánh ghen, giã túi bụi vào người ‘tiểu tam’, CĐM được 1 phen cười bò

11 Tháng Tám, 2022
Diễn biến mới vụ thiếu nữ 23 tuổi mất tích bí ẩn: Gia đình cầu mong chút hy vọng cuối cùng

Diễn biến mới vụ thiếu nữ 23 tuổi mất tích bí ẩn hơn 20 ngày

8 Tháng Tám, 2022

TIN VỪA LÊN

Ai chi trả cho những bữa tiệc của CLB Giám đốc CDC miền Bắc?
Đời Sống

Ai là người chi trả cho bữa tiệc của CLB Giám đốc CDC miền Bắc?

14 Tháng Tám, 2022

Cả trăm người ăn, ở tại khách sạn sang trọng bậc nhất Hạ Long (Quảng Ninh) và dùng tiệc trên...

Chuyển nhầm tiền vào tài khoản của người đã mất, không liên lạc được, ngân hàng xử lý ra sao?

Ngân hàng xử lý như thế nào khi khách hàng chuyển nhầm tiền vào tài khoản của người đã mất?

14 Tháng Tám, 2022
Bé trai hơn 3 tuổi nghi bị bạo hành, nhốt trong tủ cấp đông

Tạm giữ đối tượng đánh đập, nhốt bé trai hơn 3 tuổi vào tủ cấp đông ở Hà Nam

14 Tháng Tám, 2022
Vụ chủ shop quần áo 'xuống tay' với người share bài phốt: Nạn nhân đang mang bầu, đã bị hư 2 lần
Đời Sống

Vụ chủ shop quần áo ‘xuống tay’ với người share bài phốt: Nạn nhân đang mang bầu, đã bị lưu thai 2 lần

14 Tháng Tám, 2022

Trái ngược với lối sống tu hành trên MXH, vợ chồng chủ shop thời trang K.M gây phẫn nộ vì hành vi côn đồ, xem thường pháp luật. Theo một...

Đọc tiếp
Mù Phật pháp, phóng sinh thành sát sinh
Bạn Có Biết

Mù Phật pháp, phóng sinh trở thành “phóng tử’

14 Tháng Tám, 2022

Nhiều người cứ nghĩ phát tâm phóng sinh là tạo được phúc lớn mà không biết rằng, phóng sinh mà không hiểu rõ nguồn gốc, ý nghĩa thì sẽ trở...

Đọc tiếp
Vì sao nhiều tài xế coi thường pháp luật, uống rượu bia vẫn lái xe gây tai nạn?
Đời Sống

Nhiều tài xế coi thường pháp luật, uống rượu bia vẫn lái xe gây tai nạn, để lại hậu quả nặng nề

14 Tháng Tám, 2022

Tài xế uống rượu bia khi gây tai nạn thường để lại hậu quả nặng nề. Nhiều gia đình không chỉ mất người thân mà còn mất đi trụ cột...

Đọc tiếp
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: [email protected]

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: [email protected]