Thứ Năm, 09/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ Lifestyle Sống Khỏe

7 mẹo uống nước giúp cơ thể giải độc và chăm sóc sức khỏe

LifeHubĐăng bởi LifeHub
04/01/2023

Uống nước tưởng chừng là việc làm đơn giản nhưng không phải ai cũng biết uống nước đúng cách để giải độc và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

10 cách giúp bạn giảm thiểu căng thẳng hiệu quả

Một nguyên liệu cực ngon trong bát bún, phở nhưng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm

“Thần dược” giảm cân “cấp tốc” không rõ nguồn gốc được bày bán tràn lan trên MXH

Cơ thể con người có 70% là nước, các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm phải được hòa tan trong nước trước khi chúng được vận chuyển trong máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Nước cũng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, loại bỏ chất thải và hoạt động như một chất bôi trơn trong khớp.

Người xưa cũng nói “Thuốc không bằng đồ ăn, đồ ăn không bằng nước uống”, nước là “vua” của mọi loại thuốc, trong cuốn “Diệu liệu toàn thư” trong y học Trung Quốc, vị thuốc đầu tiên được giới thiệu chính là nước. Vậy bổ sung nước như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe?

1. Uống nước vào buổi sáng

Uống nước vào buổi sáng có thể đào thải cặn bã trong dạ dày và bổ sung lượng nước đã mất vào ban đêm. Tan Wei, một bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc, nói rằng không nên uống nước lạnh vào buổi sáng, bởi vì năng lượng dương của cơ thể tăng lên vào buổi sáng, và nước lạnh sẽ cản trở năng lượng dương tăng lên, từ đó gây ra rối loạn chức năng cơ thể con người.

Nhiệt độ của nước tốt nhất là từ 20 đến 25 độ C. Khi uống nước vào buổi sáng, hãy nhấp một ngụm nhỏ, lượng là 200-300ml.

2. Uống nước buổi chiều

17h-19h là thời điểm cơ thể trao đổi chất và giải độc hoạt động mạnh nhất, độc tố trong toàn cơ thể được đào thải ra ngoài qua bàng quang và thận. Do đó, uống nước vào thời điểm này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và giải độc.

Uống nước vào thời điểm này cũng có thể thúc đẩy sự hấp thụ của đường tiêu hóa, bởi vì đây là thời điểm trước bữa tối. Ngoài ra, nó cũng có thể làm giảm lượng ăn vào bữa tối, có lợi cho việc giảm cân.

7 mẹo uống nước giúp giải độc và chăm sóc sức khỏe cực đơn giản nhưng ít ai làm được

3. Uống nước buổi tối

Uống 100-150ml nước ấm một giờ trước khi đi ngủ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Người già hoặc những người mắc bệnh tim mạch nên bổ sung một ít nước trước khi đi ngủ.

Cả đêm không uống nước sẽ khiến máu đặc lại, sinh ra huyết khối, gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Những người bị phù mí mắt và bọng dưới mắt không nên uống nước trước khi đi ngủ 1 giờ để tránh làm nặng thêm tình trạng phù nề.

Ngoài ra, bệnh nhân suy thận nặng, đang điều trị lọc máu không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ, vì sẽ làm tăng tải lượng nước trong cơ thể, gây phù nề. Đối với những người có chức năng tim và thận kém, uống nhiều nước trước khi đi ngủ có thể dẫn đến suy tim.

4. Đừng đợi khát mới uống nước

Các chuyên gia tin rằng khi một người cảm thấy khát, các cơ quan nội tạng đã ở trong tình trạng mất nước. Vì vậy, đừng đợi đến khi khát mới uống nước.

Khi cơ thể con người mất khoảng 5% tổng lượng nước, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và không khỏe, ngược lại, uống quá nhiều nước cũng có thể dẫn đến bệnh tật hoặc nhiễm độc nước.

5. Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Chúng ta nên tiêu thụ bao nhiêu nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe?

Lấy 90kg làm ranh giới, khuyến cáo người trên 90kg uống 3000cc (3 lít) nước mỗi ngày, người dưới 90kg mỗi ngày uống 2000cc (2 lít) là đủ.

6. Uống nước với lượng nhỏ và nhiều lần

Cơ thể con người có thể hấp thụ khoảng 200CC nước trong 20 phút. Nếu bạn uống 500cc nước một lúc, thận sẽ nhận được tín hiệu “quá nhiều nước” và tăng tốc độ đi tiểu khiến nước dễ bị thất thoát và cơ thể không hấp thụ được.

Bạn nên uống nước với lượng nhỏ và nhiều lần, lượng nước bạn uống mỗi lần khoảng 100-200cc.

7 mẹo uống nước giúp giải độc và chăm sóc sức khỏe cực đơn giản nhưng ít ai làm được

7. Các loại đồ uống khác không được tính là nước

Một số người coi các loại đồ uống khác, chẳng hạn như cà phê, trà, nước trái cây hoặc nước ngọt, là nguồn cung cấp nước bổ sung. Mặc dù những đồ uống này có vẻ bổ sung nước, nhưng trên thực tế, các tế bào của con người lúc này đã ở trong tình trạng mất nước.

Do đó, bạn không nên thay thế nước lọc bằng các loại đồ uống khác và tốt nhất là nên hình thành thói quen uống nước lọc.

Lifehub tổng hợp

Nguồn bài viết https://ttvn.toquoc.vn/7-meo-uong-nuoc-giup-giai-doc-va-cham-soc-suc-khoe-cuc-don-gian-nhung-it-ai-lam-duoc-20230104123023892.htm
FacebookTwitterPinterestEmail
Tags: uống nước

Theo dõi lifehub.vn để cập nhật tin tức mới mỗi ngày!

Đăng ký

TIN LIÊN QUAN

Uống nước vào 2 thời điểm này trong ngày có tác dụng tương đương với "thuốc trường sinh"
Sống Khỏe

2 thời điểm uống nước trong ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

27/01/2023
Quan điểm mới về lời khuyên cần uống 8 cốc nước mỗi ngày
Đời Sống

Khuyến nghị mới về lời khuyên cần uống 8 cốc nước mỗi ngày

05/12/2022
Nghiên cứu mới: Chúng ta có thể không cần uống 2 lít nước mỗi ngày
Đời Sống

Trung Quốc: Chúng ta có thể không cần uống 2 lít nước mỗi ngày

27/11/2022
Có nên uống nước trước khi ngủ?
Sống Khỏe

Uống nước trước khi ngủ có làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?

20/11/2022
Đêm nào cũng uống thứ này trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon đến sáng lại sống thọ hơn
Sống Khỏe

7 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn sống thọ hơn nếu uống thường xuyên trước khi đi ngủ

10/11/2022
Uống đủ nước nhưng sai cách vẫn gây hại cho cơ thể
LifeHub 360

Uống nước sai cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể

24/10/2022

TIN VỪA LÊN

Chatbot AI trả lời sai ngay ngày ra mắt, Google thiệt hại hơn 100 tỷ USD
Công nghệ

Chatbot AI Bard trả lời sai ngay ngày ra mắt, Google “bay” hơn 100 tỷ USD

09/02/2023

Bard, chatbot AI của Google cạnh tranh trực tiếp với ChatGPT, trả lời sai một câu hỏi kiến thức ngay...

Đọc tiếp
Vì sao 72 giờ đầu tiên rất quan trọng để giải cứu nạn nhân động đất?
LifeHub 360

72 giờ đầu tiên là dấu mốc rất quan trọng để giải cứu nạn nhân mắc kẹt vì động đất

09/02/2023

Không còn lại nhiều thời gian đối với những người bị chôn vùi trong đống đổ nát của trận động...

Đọc tiếp
Gợi ý các món quà ngày lễ tình nhân - Valentine 14/2
Yêu

Các món quà ý nghĩa trong ngày lễ tình nhân – Valentine 14/2

09/02/2023

Gợi ý các món quà ngày lễ tình nhân - Valentine 14/2 sẽ giúp các chàng trai, cô gái tìm...

Đọc tiếp
Thảm kịch động đất Thổ Nhĩ Kỳ - Syria: Hơn 15.000 người được xác nhận tử vong
Thế Giới

Động đất ở Thổ Nhĩ Kỳ – Syria: Hơn 15.000 người tử vong và vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại

09/02/2023

Số người thiệt mạng trong thảm kịch động đất làm rung chuyển Thổ Nhĩ Kỳ - Syria đã tăng lên...

Đọc tiếp
Cụ ông 72 tuổi tự thiêu trước cửa nhà ở Đà Lạt
Đời Sống

Đà Lạt: Cụ ông 72 tuổi bị ung thư giai đoạn cuối tự thiêu trước cửa nhà

09/02/2023

Một người đàn ông ở Đà Lạt tự đổ xăng lên người rồi châm lửa đốt. Dù được người dân...

Đọc tiếp
Vụ cô đồng bổ cau 'đúng nhận sai cãi': Nhà cửa im ắng sau khi công an vào cuộc
Pháp Luật

Nhà cô đồng bổ cau ‘đúng nhận sai cãi’ im ắng lạ thường sau khi công an vào cuộc

09/02/2023

Sau khi công an thị xã Kinh Môn đã vào cuộc điều tra, xác minh vụ cô đồng bổ cau...

Đọc tiếp
https://youtube.com/playlist?list=PLMD8f8umcPKHX0HL-aG1o_g0f0sEkenLU

ĐÁNG CHÚ Ý

Ê kíp bức xúc vì phim 18+ của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên mạng xã hội

Phim 18+ “chị chị em em 2” của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên Tiktok

25/01/2023
Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

02/05/2022
CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện "trẻ con nó có biết gì đâu"

CLIP: Hành hạ mèo gây phẫn nộ của 2 đứa trẻ và câu chuyện “trẻ con nó có biết gì đâu”

25/01/2023
Rúng động Clip 5 đối tượng hiếp dâm học sinh lớp 9 ở Sơn La

Rúng động clip hiếp dâm nữ sinh lớp 9 ở Sơn La, công an vào cuộc điều tra

21/04/2022
Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

01/04/2022
Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

26/10/2022
Phẫn nộ với clip hai bố con hợp sức đánh ông nội ngay trong nhà

Clip: Hai bố con cùng nhau đánh ông nội ở trong nhà

28/12/2022
Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

13/01/2023

TIN MỚI

Sự thật đằng sau thông báo khẩn cấp khi nhận cuộc gọi lạ sẽ bị đánh cắp danh bạ, thẻ ngân hàng
Công nghệ

Sự thật về thông báo khẩn cấp khi nhận “cuộc gọi lạ” sẽ bị đánh cắp danh bạ, tài khoản ngân hàng

09/02/2023
5 lựa chọn thay thế cho ChatGPT
Công nghệ

5 lựa chọn tương tự có thể thay thế cho ChatGPT

09/02/2023
Ai tạo nên đoạn nhạc 'See tình' của Hoàng Thùy Linh đang bùng nổ ở nhiều quốc gia?
LifeHub 360

Producer đứng sau ‘See tình’ của Hoàng Thùy Linh đang gây sốt ở nhiều quốc gia là ai?

09/02/2023
Vụ cô đồng 'đúng nhận sai cãi': Thủ thuật thao túng tâm lý người nghe?
Pháp Luật

Thủ thuật thao túng tâm lý của cô đồng bổ quả cau “đúng nhận sai cãi”

09/02/2023
Tuổi xế chiều, cha mẹ dù thương con đến mấy cũng đừng làm 4 điều này: Vừa thiệt mình vừa hại con
Family

Cha mẹ tuổi xế chiều dù thương con đến mấy cũng đừng làm 4 điều này

09/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

Chào mừng bạn!

Đăng nhập tài khoản của bạn phía dưới

Quên mật khẩu?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập

Add New Playlist