Thứ Sáu, 03/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
No Result
View All Result
LifeHub
No Result
View All Result
Trang chủ Lifestyle Sống Khỏe

Cách nhận biết tim khỏe mạnh qua biểu hiện của giấc ngủ

Duc PhamĐăng bởi Duc Pham
02/01/2023

Quan sát biểu hiện giấc ngủ là một trong những cách để biết trái tim có khỏe mạnh hay không, từ đó có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt để cải thiện sức khỏe.

8 cách để khiến tâm trí của bạn ngừng chạy đua trước khi đi ngủ

Xuất tinh nhiều ở tuổi dậy thì có sao không?

4 dấu hiệu cho thấy bạn nên dừng việc tập thể dục, cơ thể cần nghỉ ngơi kẻo thêm bệnh

Chỉ khi trái tim khỏe mạnh và đập liên tục thì mới có thể cung cấp kịp thời máu, chất dinh dưỡng và oxy cho cơ thể. Ngược lại, nếu tim có vấn đề thì mọi cơ quan trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy, việc chăm sóc và “bảo vệ” trái tim rất quan trọng.

Một trong những cách để “khám” sức khỏe của trái tim là lưu ý đến những biểu hiện của cơ thể khi đi ngủ. Bạn có thể tham khảo 5 trạng thái lúc ngủ của 1 người khỏe mạnh dưới đây:

1. Tay chân ấm

5 biểu hiện khi ngủ chứng tỏ tim khỏe mạnh

Thông thường khi ngủ, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh để dần dần ấm lên, thích nghi với nhiệt độ môi trường và tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, rất nhiều người bị lạnh tay, chân khi ngủ, thậm chí còn lạnh cóng đến mức bừng tỉnh giấc.

Điều này có thể là do tim đập quá chậm, yếu nên không đủ sức bơm máu đến những bộ phận trên cơ thể. Đặc biệt, tay và chân là 2 bộ phận nằm ở xa trái tim nhất nên nếu bị lạnh thường xuyên hoặc tê mỏi khi ngủ thì chứng tỏ chức năng tim đang bị rối loạn. Còn nếu 2 trường hợp này không xảy ra thì chứng tỏ bạn đang có một trái tim tương đối khỏe mạnh.

2. Dễ chìm vào giấc ngủ mà không gặp ác mộng

Những người bị rối loạn chức năng tim, tim yếu thường hay khó ngủ hoặc mất ngủ vào ban đêm, hoặc dù có ngủ được thì cũng rất dễ bừng tỉnh giấc vì gặp ác mộng. Điều này là do tim không đủ khỏe để cung cấp máu lên não, dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ lâu dài và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Và ngược lại, nếu bạn nhanh chóng ngủ say vào ban đêm, không bị những cơn áo mộng “gọi” dậy thì có thể yên tâm hơn về sức khỏe tim mạch rồi đấy.

3. Dễ thở

5 biểu hiện khi ngủ chứng tỏ tim khỏe mạnh

Chúng ta thường thấy những người bị bệnh về tim hay vỗ vào ngực, phải lấy hơi khó khăn để nói chuyện, hít thở. Mặt khác, nếu tình trạng tức ngực và khó thở sau khi chìm vào giấc ngủ thường xuyên xảy ra thì chứng tỏ chức năng tim phổi của bạn có thể bị suy giảm.

Lúc này, lượng máu cung cấp cho phổi cũng ít đi, lâu dần sẽ bị thiếu máu cục bộ. Để tránh trường hợp này, bạn nên tập thể dục nhiều hơn để rèn luyện sức khỏe tim mạch.

4. Ngủ không ngáy

Nhiều người cho rằng ngủ ngáy là biểu hiện của một giấc ngủ ngon, nhưng thực tế đây suy nghĩ này không hề đúng. Ngược lại, ngủ ngáy là chứng bệnh có liên quan đến nhiều nguyên nhân, trong đó có chức năng tim phổi kém.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngáy khi ngủ trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp nhiều lần so với những người khỏe mạnh. Do đó, nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra chức năng tim phổi và có phương hướng điều trị sớm nhất.

5. Không bị ho

5 biểu hiện khi ngủ chứng tỏ tim khỏe mạnh

Ho thường là triệu chứng của cảm lạnh, nhưng nếu người lớn tuổi thường xuyên ho khi ngủ vào ban đêm thì rất có thể là biểu hiện của các bệnh về tim, thậm chí trường hợp nặng còn dẫn đến hen tim.

Bệnh hen tim phần lớn là do hen suyễn và suy tim trái dẫn đến ho nhiều. Những người trung niên và người cao tuổi có tiền sử cao huyết áp hoặc bệnh tim rất dễ bị hen tim, vì vậy nếu thường bị ho về đêm nên cảnh giác.

Để có một trái tim khỏe mạnh hơn, tập thể dục là một trong những liều thuốc tốt và dễ áp dụng nhất để rèn luyện dung tích phổi, tăng tính đàn hồi của mạch máu cũng như thải cặn bã và độc tố để mạch máu không bị mỏng đi, từ đó thực hiện chức năng tốt hơn trong việc cấp máu cho tim và các cơ quan khác. Nếu bạn ngủ mà tay chân ấm, giấc ngủ ngon, thở rất êm và không ngáy thì xin chúc mừng, trái tim của bạn rất khỏe mạnh.

Lifehub tổng hợp

Nguồn bài viết https://phunuvietnam.vn/5-bieu-hien-khi-ngu-chung-to-tim-khoe-manh-20230101174701448.htm
FacebookTwitterPinterestEmail
Tags: biểu hiệntim mạch

Theo dõi lifehub.vn để cập nhật tin tức mới mỗi ngày!

Đăng ký

TIN LIÊN QUAN

Chế độ ăn uống ngày Xuân cho người bệnh tim mạch, tiểu đường
Sống Khỏe

Chế độ ăn uống cho người bệnh tim mạch, tiểu đường vào dịp Tết

15/01/2023
Trời lạnh tác động đến bệnh tim thế nào?
Sống Khỏe

Trời lạnh người cao tuổi có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim

08/12/2022
Đang ngồi chơi, người đàn ông 36 tuổi bỗng cứng người, liệt nửa mặt
Đời Sống

Người đàn ông 36 tuổi bỗng cứng người, thất ngôn và liệt nửa mặt

26/11/2022
5 hành vi này đều là biểu hiện EQ thấp, cha mẹ phát hiện sớm có thể giúp con sửa chữa kịp thời
Nuôi Dạy Trẻ

5 hành vi cho thấy trẻ có EQ thấp, cha mẹ cần phát hiện sớm để giúp con sửa chữa ngay

13/11/2022
Quá trình lão hóa khiến nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên?
Sống Khỏe

Cơ thể lão hóa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim?

10/11/2022
Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ và bệnh tim mạch
LifeHub 360

Uống không quá 3 ly cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ và bệnh tim mạch

08/11/2022

TIN VỪA LÊN

Thuê xe sang Porsche mang đi cầm cố lấy 4 tỷ đồng để tiêu xài
Pháp Luật

Thuê xe sang Porsche mang đi cầm cố lấy 4 tỷ đồng để tiêu xài

03/02/2023

Lấy lý do thuê xe làm phương tiện đi lại, nhưng chỉ sau 1 ngày nhận xe, Vũ đã mang...

Đọc tiếp
7 kiểu người dễ được người khác phò trợ: Áp dụng thêm chiêu này để nhận ra quý nhân của mình
Lifestyle

7 kiểu người dễ được người khác phò trợ: Áp dụng thêm chiêu này để nhận ra quý nhân của mình

03/02/2023

Bất luận trong cuộc sống hay công việc, quý nhân luôn có tác dụng cực lớn để bạn thêm nhiều...

Đọc tiếp
Thanh niên 'chat sex' với nữ Việt kiều rồi tống tiền 1,7 tỷ đồng
Pháp Luật

Thanh niên ‘chat sex’ với nữ Việt kiều rồi tống tiền 1,7 tỷ đồng

03/02/2023

Để đòi tiền, Hùng đe dọa gửi những hình ảnh "nóng" cho bạn bè, người thân của nữ Việt kiều...

Đọc tiếp
Chi 100 ngàn USD thuê máy bay chở thú cưng đi du lịch vòng quanh thế giới
Thế Giới

Chi 100 ngàn USD thuê máy bay chở thú cưng đi du lịch vòng quanh thế giới

03/02/2023

Melanie, 26 tuổi và Demi, 27 tuổi từ lâu đã có giấc mơ sẽ đi du lịch vòng quanh thế...

Đọc tiếp
Facebook Messenger không còn thu hồi được tin nhắn, dân mạng Việt Nam "lo sốt vó"
Công nghệ

Facebook Messenger không còn thu hồi được tin nhắn, dân mạng Việt Nam “lo sốt vó”

03/02/2023

Người dùng mạng xã hội Facebook tại Việt Nam đang vô cùng xôn xao trước thông tin tính năng thu...

Đọc tiếp
Nguồn gốc bất ngờ của ngôi sao Michelin: Từ công ty lốp xe đến hệ thống đánh giá nhà hàng chất lượng bậc nhất
Bạn Có Biết

Nguồn gốc bất ngờ của ngôi sao Michelin: Từ công ty lốp xe đến hệ thống đánh giá nhà hàng chất lượng bậc nhất

03/02/2023

Tại sao công ty sản xuất lốp xe lại liên quan đến ẩm thực?

Đọc tiếp
https://youtube.com/playlist?list=PLMD8f8umcPKHX0HL-aG1o_g0f0sEkenLU

ĐÁNG CHÚ Ý

Ê kíp bức xúc vì phim 18+ của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên mạng xã hội

Phim 18+ “chị chị em em 2” của Minh Hằng, Ngọc Trinh bị phát tán trên Tiktok

25/01/2023
Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

Đừng tò mò xem Clip Dubai Porta Potty, bạn sẽ phải hối hận

02/05/2022
Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

Clip nam sinh nhảy lầu tự tử vì áp lực học hành, xót xa lá thư tuyệt mệnh

01/04/2022
Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

Xuất hiện clip camera vụ sát hại đôi nam nữ ở Bắc Ninh

26/10/2022
Phẫn nộ với clip hai bố con hợp sức đánh ông nội ngay trong nhà

Clip: Hai bố con cùng nhau đánh ông nội ở trong nhà

28/12/2022
Ngọc Trinh và những lần khoe thân phản cảm, gây tranh cãi trong Chị Chị Em Em 2 vì quá bạo

Ngọc Trinh và những lần khoe thân phản cảm, gây tranh cãi trong Chị Chị Em Em 2 vì quá bạo

02/02/2023
Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

Hà Nội: Thanh niên đâm bạn gái tử vong trên đường Vương Thừa Vũ, nghi do mâu thuẫn tình cảm

13/01/2023
NÓNG: Lộ hình ảnh Bảo Anh hôn nam vũ công, hai người đã hẹn hò gần năm qua?

NÓNG: Lộ hình ảnh Bảo Anh hôn nam vũ công, hai người đã hẹn hò gần năm qua?

03/02/2023

TIN MỚI

Uống bia rượu, nam tài xế lao thẳng xe ôtô vào cảnh sát rồi túm cổ vật ngã 1 thượng uý
Pháp Luật

Uống bia rượu, nam tài xế lao thẳng xe ôtô vào cảnh sát rồi túm cổ vật ngã 1 thượng uý

03/02/2023
12 ngân hàng Việt Nam lọt Top500 thương hiệu ngân hàng giá trị nhất thế giới: Vietcombank vẫn đứng đầu, 10 ngân hàng tăng hạng, một nhà băng lần đầu góp mặt
Đời Sống

12 ngân hàng Việt Nam lọt Top 500 thương hiệu ngân hàng giá trị nhất thế giới

03/02/2023
Trang du lịch Australia khen phở Việt Nam là món quà ẩm thực quý giá
Ẩm Thực

Trang du lịch Australia khen phở Việt Nam là món quà ẩm thực quý giá

03/02/2023
Đôi bạn nguy kịch sau bữa rượu ngâm củ ấu tẩu
Đời Sống

Đôi bạn nguy kịch sau bữa rượu ngâm củ ấu tẩu

03/02/2023
Xe tải mất phanh lao xuống vực, 4 người bị thương
Pháp Luật

Xe tải mất phanh lao xuống vực, 4 người bị thương

03/02/2023
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản & Chính sách
  • Quảng cáo
DMCA.com Protection Status © 2022 - lifehub.vn

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Lifestyle
    • Sống Khỏe
    • Thời Trang
  • Đời Sống
    • Pháp Luật
    • Văn Hóa
    • Sao
  • Family
    • Yêu
    • Phụ Nữ
    • Vợ Chồng
    • Nuôi Dạy Trẻ
  • Kinh Tế
    • Tài Chính
    • Công Việc
    • Marketing
  • Review
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
  • Thế Giới
  • LifeHub 360
    • Bạn Có Biết
    • How To
    • Thủ Thuật
  • Công nghệ
  • Video
vi Vietnamese
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchja Japaneseko Koreanpt Portuguesees Spanishvi Vietnamese

- Đơn vị chủ quản: Công ty TNHH SCORP VIỆT NAM - Địa chỉ: 161 Trường Chinh, TP. Vinh, Nghệ An
- Giấy phép ICP số: 56/GP-TTĐT do sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Nghệ An cấp ngày 24/05/2022
- Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Đình Tuấn - Liên hệ và quảng cáo: 0858.14.7777 - Email: lifehub.vn@gmail.com

Chào mừng bạn!

Đăng nhập tài khoản của bạn phía dưới

Quên mật khẩu?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập

Add New Playlist