Những thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa ở nam giới

Ngoài sự lão hóa tự nhiên, có nhiều thói quen của nam giới là ‘đòn bẩy’ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Nếu nam giới có 1 trong những thói quen sau đây thì cần thay đổi ngay.

Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya đã trở thành một tình trạng rất phổ biến hiện nay, tuy nhiên thói quen này làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới một cách nghiêm trọng.

Nếu bạn thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc và trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể, tăng gánh nặng cho chúng, ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết, từ đó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Bên cạnh đó, thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường, gây rối loạn đến chức năng của lớp tế bào biểu bì, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đây là nguyên nhân chính khiến làn da của bạn bị xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi cũng như xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Do vậy, bạn cần đi ngủ đúng giờ và điều độ để giữ gìn sức khỏe và bảo vệ làn da tránh lão hóa.

Không chú ý đến việc chăm sóc da

Hầu hết các đầng mày râu nghĩ rằng, chăm sóc da là việc của phụ nữ nên hầu như đàn ông không có ý thức chăm sóc da. Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý đến việc chăm sóc da sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của da, khiến da bị lão hóa nhanh chóng, cả người cũng vì thế mà ngày càng già hơn.

Nếu như nam giới thường xuyên rửa mặt bằng nước, không rửa bằng sữa rửa mặt và vội vàng đi làm mà không bao giờ bôi kem chống nắng… thì làn da sẽ ngày một xuống cấp nghiêm trọng.

Vì vậy, các anh chàng phải chú ý chăm sóc da và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp trong cuộc sống hàng ngày để làm chậm tốc độ lão hóa da, giảm sạm da và nếp nhăn.

Lười tập thể dục

Một số người đàn ông lười vận động, đã ngồi xuống thì khó mà có thể đứng lên luôn được. Tuy nhiên, nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài cũng dẫn tới sức khỏe gặp bất lợi.

Việc không vận động trong thời gian dài khiến cho quá trình giải độc và trao đổi chất trong cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, dẫn đến rối loạn nội tiết, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Chỉ uống nước khi khát

Nhiều nam giới quên mất việc bổ sung đủ nước cho cơ thể, họ luôn phải đợi đến khi thật khát mới uống và uống nhiều một lúc. Khi đó, cơ thể con người đã mất đi một lượng nước khá lớn, ảnh hưởng quá trình trao đổi thải độc và trao đổi chất của cơ thể. Nếu tình trạng mất nước kéo dài có thể tạo gánh nặng lớn cho nội tạng, thậm chí gây nên tình trạng cô đặc máu, ảnh hưởng đến hệ tim mạch, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Vì vậy, nam giới nên bỏ những thói quen xấu này kịp thời để trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.

Ăn vô tội vạ

Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Mỗi người thường ăn ba bữa vào các thời điểm sáng, trưa và tối. Tuy nhiên một số nam giới ăn rất nhiêu, ăn bất cứ khi nào họ muốn, dẫn tới cơ thể luôn ở trong tình trạng quá no.

Ăn quá no làm dạ dày quá tải và chóng ”lão hóa”, đồng thời lượng thức ăn chưa kịp tiêu hóa sẽ tiết ra độc tố, việc lên men làm cho dạ dày phình to, kích thích dạ dày tăng tiết dịch vị dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thường xuyên ăn quá no cũng dẫn đến cung cấp thừa năng lượng cho cơ thể, béo phì, đồng thời đẩy mạnh quá trình lão hóa của cơ thể.

Thường xuyên căng thẳng và lo âu

Công việc căng thẳng, áp lực cuộc sống khiến nhiều nam giới ở trong tình trạng lo âu quá mức kéo dài, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới. Thậm chí, lo lắng thái quá không chỉ khiến cho thần kinh suy nhược, luôn cảm thấy mệt mỏi mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến đàn ông già trước tuổi.

Lifehub tổng hợp